１２月も後半戦、年末も押しせまって
そろそろ、今年１年を振り返りたくなる時期ではないでしょうか。
私の2018年は、「色んなことを試す年」だったな〜と思います。
これかな？と思うことを試して結果がでなければ
あれかも・・と、違うことを試す。
言ってみれば試行錯誤の年でした。
以前の私なら、迷っているようなグレーな時間に耐えられず、白か黒かの結果
を出したいタイプでしたが、
世の中そうそう、すぐに結論がでることだらけではありません。
むしろ、試行錯誤を繰り返して右往左往、ウロウロするからこそ、思っても
みなかった出会いや出来事にであえたりもします♪
挑戦して失敗して、
自分にとってうまくいく方法を探す。
仕事でも、人間関係でも、そして食事や運動といった新しいライフスタイルの
構築でも、全てのことが当てはまるのかなと思ってます。
さて、今日は
「来年こそは！」と思ってるあなたにやっていただきたい、５つのワークを
ご紹介します。
このワークを使って、
あなたの2019年の夢や願望を、しっかりイメージして頭の中に焼き付けていきましょう！
何も恐れないなら、あなたは何をする？
せっかく、素敵な考えを持っているのに、毎日を同じように機械的に過ごして
自分自身や自分を取り巻く世界を、存分に経験していない人がたくさんいます。
ヨガや運動、瞑想することはその助けになるでしょう。
しかし、チャレンジングな場面や、他者からの要求が多い場合など、何事も
ペースの早いこの時代、経験を十分に味わうことに集中するのは難しくなって
きています。
邪魔の入らない静かで落ち着ける場所で、自分がリラックスしてることを想像
して、自分自身にこう質問してみましょう。
「もし、私が何も恐れていなければ、私は何をする？」
①障害になっているものをはっきりさせる
あなたの人生の中で、どうにかしなくてはならないもの、だけどずっと避けて
きたことはありますか？
（例えば、上司に報告すること、恋愛を終わらせる、もしくは修復すること
体重を減らすことなど）
恐れは、時として、事実を否定したり自分に言い訳するような状態に止まら
せてしまいます。
② 恐れているものの正体を突き止める
自分自身に、何を一番恐れているか聞いてみましょう。
どういう要因が恐怖に感じているのか？
どんなことが恐怖を呼び覚ますのか？
何が恐怖に力を与えてしまうのか？
何かを恐れる気持ちが、あなたの幸せと成功にどう関わっているのか、
考えてみましょう。
③夢の人生を視覚化する
誰かの批判や期待がなければ、今この時間あなたは何をしていますか？
あなたの恐れが一切ないとして、考えつくことを、大きなことから
小さなことまでを、全て書き出してみましょう。
④目標を細かく設定する
一度、あなたが何を望んでいるのかをあなた自身が意識すると、自然と、
今直面している、望んでいない領域に向き合い始めます。
そこから、いくつか小さな目標を立てて、本当に自分が行きたい方向へと
行動を起こして行きましょう
⑤歩みを認めて自分を褒める
意味のある障害を乗り越えたら、あなたが達成したことを他の人とシェアする
時間をとってみましょう。
ご飯を食べに行ったり、小さなパーティーをしたり好きなことをしましょう。
あなたの歩みを、大切な人とお祝いすることは大切で、
あなたのサポートネットワークを強化して、「真実の自分」に生きることを
促してくれます。
変化することは、難しいかもしれません。
でも、あなたの人生です！
自分を探求することに挑戦し、情熱を持てることにオープンに、正直になって
みましょう。
恐れを、障害ではなく機会として見はじめると、自分に対する制限が外されて 宇宙があなたをガイドし、サポートをし始めてくれます。
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