恐れるものが何もないとしたら、あなたは何をする?

最終更新: 2019年5月12日


12月も後半戦、年末も押しせまって


そろそろ、今年1年を振り返りたくなる時期ではないでしょうか。



私の2018年は、「色んなことを試す年」だったな〜と思います。


これかな?と思うことを試して結果がでなければ


あれかも・・と、違うことを試す。



言ってみれば試行錯誤の年でした。



以前の私なら、迷っているようなグレーな時間に耐えられず、白か黒かの結果

を出したいタイプでしたが、


世の中そうそう、すぐに結論がでることだらけではありません。


むしろ、試行錯誤を繰り返して右往左往、ウロウロするからこそ、思っても

みなかった出会いや出来事にであえたりもします♪



挑戦して失敗して、

自分にとってうまくいく方法を探す。



仕事でも、人間関係でも、そして食事や運動といった新しいライフスタイルの

構築でも、全てのことが当てはまるのかなと思ってます。



さて、今日は


「来年こそは!」と思ってるあなたにやっていただきたい、5つのワークを

ご紹介します。


このワークを使って、


あなたの2019年の夢や願望を、しっかりイメージして頭の中に焼き付けていきましょう!


何も恐れないなら、あなたは何をする?


せっかく、素敵な考えを持っているのに、毎日を同じように機械的に過ごして

自分自身や自分を取り巻く世界を、存分に経験していない人がたくさんいます。


ヨガや運動、瞑想することはその助けになるでしょう。


しかし、チャレンジングな場面や、他者からの要求が多い場合など、何事も

ペースの早いこの時代、経験を十分に味わうことに集中するのは難しくなって

きています。


邪魔の入らない静かで落ち着ける場所で、自分がリラックスしてることを想像

して、自分自身にこう質問してみましょう。


「もし、私が何も恐れていなければ、私は何をする?」



①障害になっているものをはっきりさせる


あなたの人生の中で、どうにかしなくてはならないもの、だけどずっと避けて

きたことはありますか?

(例えば、上司に報告すること、恋愛を終わらせる、もしくは修復すること

 体重を減らすことなど) 


恐れは、時として、事実を否定したり自分に言い訳するような状態に止まら

せてしまいます。



② 恐れているものの正体を突き止める 


自分自身に、何を一番恐れているか聞いてみましょう。


  • どういう要因が恐怖に感じているのか?

  • どんなことが恐怖を呼び覚ますのか?

  • 何が恐怖に力を与えてしまうのか? 


何かを恐れる気持ちが、あなたの幸せと成功にどう関わっているのか、

考えてみましょう。



③夢の人生を視覚化する 


誰かの批判や期待がなければ、今この時間あなたは何をしていますか?

 

あなたの恐れが一切ないとして、考えつくことを、大きなことから

小さなことまでを、全て書き出してみましょう。



④目標を細かく設定する 


一度、あなたが何を望んでいるのかをあなた自身が意識すると、自然と、

今直面している、望んでいない領域に向き合い始めます。


そこから、いくつか小さな目標を立てて、本当に自分が行きたい方向へと

行動を起こして行きましょう



⑤歩みを認めて自分を褒める 


意味のある障害を乗り越えたら、あなたが達成したことを他の人とシェアする

時間をとってみましょう。


ご飯を食べに行ったり、小さなパーティーをしたり好きなことをしましょう。


あなたの歩みを、大切な人とお祝いすることは大切で、

あなたのサポートネットワークを強化して、「真実の自分」に生きることを

促してくれます。






変化することは、難しいかもしれません。

でも、あなたの人生です!


自分を探求することに挑戦し、情熱を持てることにオープンに、正直になって

みましょう。


恐れを、障害ではなく機会として見はじめると、自分に対する制限が外されて 宇宙があなたをガイドし、サポートをし始めてくれます。


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