MAIL MAGAZINE

こんな方に読んでほしいメルマガです！

健康や見た目年齢が気になるのでどうにかしたい
万年ダイエッターをそろそろ卒業したい
過食をやめたい
自分にしっくりくる生き方を見つけたい
もっと自信を持って意欲的な自分になりたい
粘り強く継続することが苦手で諦めるパターンを変えたい
人と比較して落ち込む癖を変えたい
自分をもっと好きになりたい

ホリスティック栄養学で

一緒に健康としあわせを広げてみませんか

ご登録頂いた方にプレゼント🎁

・視点と幸せが広がる動画２本

・充実した人生を作るチェックリスト

・ダイエットに役立つ小冊子(¥1500)

・「シークレットプレゼント」

スーパースターヘルスコーチ

世界中で活躍するIINの卒業生

ステファニー　ヘルスコーチ　ヨガティーチャー

Q：統合栄養学に入学する前に何をしていましたか？
A：私はスイスのジュースクレンジング会社のジュニアビジネス開発マネージャーとして働いていて、ブログを運営していました。

Q：ヘルスコーチトレーニングプログラムは、どうして始めたのですか。
A：私は、10代後半の大半を摂食障害で苦しんでいました。セラピストや心理学者の助けを借りましたが、全く解決しませんでした。

その後偶然、自身が重度の摂食障害を経験したホリスティックヘルスコーチに出会いました。私が経験していることと、同じ経験を通り抜けた人、そして安全で判断されない空間を提供することができる人と一対一のコーチングによって、私は自分と食物、そして自分の体との関係を癒し始めました。数年のコーチングを通して癒された後、私も、私の個人的な経験を使って、過食などの食問題、体型を好きになれないことで苦しんでいる他の女性を癒したいと思いました。これが私がIINにたどり着いた理由です。

Q：ヘルスコーチになってからあなたの人生はどう変わりましたか？
A：2つの大きな変化がありました。まず、私は自分自身についてもっと多くのことを学びました。IINは本当に私の癒しの旅で欠けている部分でした。第二に、私の個人的な経験を他の人々を助けるための道具に変えることを可能にしてくれました。これは私にとって最高の贈り物です。あなたの混乱した気持ちはあなたのメッセージであること、そして私が過去に経験したことを、今経験している女性たちを導くことによって、私たちの人生と幸せは、自分たちがコントロールできることを伝えています。

Q：授業の中で、どのトピックとモジュールがあなたにとって最も有益でしたか？
A：栄養の摂取とライフスタイルの選択について、さまざまな視点があるということです。これによって、私は心を開いて自分の体にとって最もよく働いてくれる物を理解しようと、行動を起こすことができました。私のクライアントにも、これと同じアプローチを使い、何を食べるかという食品の選択に関して、彼らの直感を信じるよう伝えています。これは特に食事制限をしていたクライアントにとっては重要で、流行のダイエットやカロリー計算という制限された食事から、直感的な食事を選択する変化を見るのはとても嬉しいです。

Q：今あなたの日常はどんな感じですか？
A：現在は副専攻で修士号を取得しているので、スケジュールは日によって異なりますが、私にとって欠かせないのは、運動（HIITとヨガが大好き）、瞑想、8時間睡眠、新鮮な空気を吸うことです。コーチングの仕事に関しては、海外にもたくさんのクライアントがいる為、早朝や深夜のコーチングがあり、限りなく柔軟に対応しなければなりません、クライアントがいないときは、ブログコンテンツの作成などに集中します。最近、女性が食物や身体との関係を癒すのを助けるための14日間のジャーナルガイドをリリースしました。

Q：あなたのコーチングが他の人と違う点は何ですか？
A：私のやり方がユニークなのは、私のクライアントが経験している同じ道を歩んできたということです。私は彼らの最も深い部分で感じている恐怖や感情を解放するために、良し悪しの判断をされない安全なスペースを提供します。そして、彼らが好奇心と自愛の感覚を持ちながら、彼らが自分に課している制限的な信念や自己破壊的な習慣を発掘できるようにします。基本的には、私はクライアントのチアリーダーで、彼らと一緒に一歩一歩、進んでいます。

また、特定のライフスタイルや回復方法を進めるのではなく、その代わりに、幸せで健康的な自分への道筋を見つけられるようにクライアントに力を与えています。

Q：クライアントの成功をどのように支援しますか？最近の目を引く例はありますか？
A：クライアントは、早い段階で目にする最大の変化の1つは、彼らが自分たちの物差しを捨てるときです。多くの人にとって、これは非常に怖いステップですが、最終的に降伏し、何年もの制限と管理から解放される必要があります。体重などの数字に関する強迫観念から解放されたら、ゼロから彼らの体との関係を再構築することに集中することを始めます。

Q：自分の仕事についてどんなところが好きですか？
A：私がかつてそうだったように、自己嫌悪、自分の外観に欠点があるという思い込み、過食といった同じ悪循環に陥っている人に役立てるのは信じられないほどやりがいがあります。誰かが内なる頭の中の悪魔を乗り越えるのを見ることは、私がこの仕事で最も愛していることです！

Q：ヘルスコーチの必要性が長年にわたってどのように変わってきたと思いますか？
A：健康において、メンタルヘルスの重要性に目覚めている人が増えていると思います。残念ながら、摂食障害や身体異形恐怖症の問題は増え続けていて、メディアや美容業界はその助けにはなりません。このように、ヘルスコーチは彼らの精神的健康が有害なポイントに達する前に人々を導くのを助けるユニークな役割を持っています。ヘルスコーチの仕事は、ストレスが激しくペースの速い世界で、医師、セラピスト、心理学者、その他のヘルスケア専門家を補完し、橋渡しするものと考えています。

Q：家族、仕事、そして個人の健康のバランスをとるためのヒントは何だと思いますか？
A：本当にバランスのようなものがあるのかどうかはわかりませんが、私は「境界」を信じています。バランスは私達の生活の中で段階的に変化しますが、境界は私達が私達であることに忠実であり続け、最も重要なことを優先するのを助けてくれる原則です。境界を守ることは、自分に合わないこと、魂が元気にならないことにノーと言うことを意味します！また、境界は、私たちが自分たちのニーズを、他の人々が理解しやすいように伝えるのにも役立ちます。家でセルフケアをしたい時に飲みに誘われてもNOということ、これも境界だと考えています。

ダニエル（ニューヨーク）　フードデリバリーカンパニーオーナー　https://www.sakara.com/

　私は食べ物が敵だと感じていました。食べ物はいつも私に罪悪感、ストレス（カロリー計算！）、肥満への恐れ、

または疲れを感じさせました。
私は、自分と食べ物との関係を見直す必要があることを常々感じていたので、Integrative Nutritionに通い始めました。
　卒業後は、親友と一緒に、私たち自身が常にベストだと感じられるようなメニュー、そしてデリバリーシステムを作ってデリバリーカンパニーを立ち上げました。

　IINの学びで、食べ物が薬であることがわかりました。食べ物は、私たちの内側を整えて、外側まで輝くように心にも体にも栄養を届けてくれます。

　私は、自分の混乱を私の使命に変えて、人生を変える食べ物を世界へ届けることにしました！健康的な食事にストレスがかからないように、すぐにあなたの家へ届けます。

タラ（ニューヨーク）　ライフスタイルブロガー・オリジナルレシピ開発　https://thewholetara.com/

　私は、16歳の時にIINに入学した後（当時は最年少でした！）、SkinnybyTaraという私の最初のヨガFacebookページを始めました。

　しばらくして、私はIINで学んだことと、食品栄養学の教育から学んだことをベースにして、レシピ開発、ヨガインストラクター、そしてライフスタイルブロガーとして活動を始めました。私の人生は日々更新され変化していますが、毎日目覚めてこの人生を生きることに祝福を感じています。

カラ（ニューヨーク）　自己啓発ヒーラー・ストレス、不安マネジメント　https://www.vitalcorpswellness.com/

　20代前半の大半を通して、私は慢性的なストレスによって悪化した過敏性腸症候群に苦しんでいました。

エリート大学卒業の主治医は、２リットル瓶入りのダイエットコーラを飲みながら私を診断して処方箋を出しました。薬局では、すぐに処方箋を出す準備ができていなかったので、私はニューヨーク公共図書館に行って、今の自分の不都合な状態（どこへ行くにもトイレを事前に探しておくこと）を軽減または排除するために何ができるかを理解するためにクラスを取りました。

　少しづつ体に変化が現れ始めて、私は今、健康で幸せになりました。

　他の人たちは、私の変化に気づいて何をしたのか知りたがっていましたが、私は自分には効果があっても、他の人に同じように効果をもたらすとは限らないということを知っていたので、もっとトレーニングをしたいと思いました。

　私はプロとしてのトレーニングをIINで得ることができました。私たちは一人一人違っていて、私の健康、そして私の人生全体を変えるのに役立ったことは、他の人には必ずしもうまくいかないことを再認識しました。

　この考え方は、コーチングを受けにくる、健康や人生に行き詰まり戸惑ったクライアントの、それぞれ独特な健康状態やライフスタイルの問題について、多角的に見ることができるレンズを私に与えてくれました。この学びで自信を持ってクライアントと接することができ、また別のキャリアからこの仕事をするのに大変役立っています。

　１日の98％を仕事で移動し、週80時間の業務に追われ、なんでもいいのでテイクアウトできるものをデスクで食べる・・そんな風に生きていた時がありました。私は精神的にも肉体的にも疲れきっていましたが、次の仕事のためにしなければならなかったことをやっていました。

　今、私はベッドから出て、毎日この仕事をすることを楽しんでいます。もちろん、起業しオーナーになるには課題がありますが、それでも、この仕事は私が興味を持ち、そして他の女性のために素晴らしい変化を起こすことを可能にしてくれます。私は自分の役目を果たして、健康で積極的な人を世界中に増やしたいと考えています。これ以上に素晴らしいことってあるのでしょうか？

アリス（メルボルン）　ホリスティックヘルスコーチ・ママブロガー　

　IINに申し込む多くの人とは違って、入学する前に学校のことを聞いたことは一度もありませんでしたが、新しいことに挑戦することに飢えていて健康にも関心がありました。当時、私は世界的なソフトウェア会社で働いていて、経済的には成功していましたが、お金だけでは精神的な達成感や成功を生み出すことはできないことに気づきました。

　IINコースの受講を開始するとすぐに、すべてが所定の場所に整理整頓され始めていくようでした。

複数の食事理論を応用したり、心と体の健康を全体的に考えたりなど多次元的な概念は、それがもともと「真実」だと知っていたかのように自然と吸収することができました。

　私は、まだIINで勉強している最中でしたが、自分の人生の「旅」の過程をブログで発信し始めました。

出産休暇中にIINでの勉強を終えるまでに、家にいながら、そして最も興味が持てる「健康」を仕事にできるようにオンラインヘルスビジネスを創設しました。

　IINは本当にすべての始まりでした。IINと出会わなければ、私はおそらく今でも会社員として高層ビルの机に縛られ、子供たちをデイケアに連れて行く毎日を送っていたでしょう。 IINは私の人生全体がより良い方向に変わるための重要な変換点でした。

アンドレア（ベネズエラ）　ダイエットコーチ　http://www.yourdietmethod.com/

「あなたが痩せていればいるほど良い」という社会で育つことは容易ではありません。ベネズエラという美を重要視する国の女性に生まれるというのは、とてもチャレンジングなことです。不可能な美しさの基準に従うというプレッシャーは、信じられないほど大きな負担でした。

　ごく若い頃、私はダイエットを始めて、さまざまな食べ物を避け、当時「太る食品」だと思っていたものを排除しました。私は地球上のあらゆる食事療法、あらゆるサプリメント、そしてダイエット本のあらゆるテクニックを試しました。自分の体に対して非常に否定的な考えを持っていたので、その考えは「完璧な体」にするための最大の障害となりました。私は摂食障害になる一歩手前にいて、平常心を保つことや自分の体のイメージについて非常に混乱していました。

　自分の体重にこだわるのをやめて、自分の心と体の健康に焦点を当て始めると、自分にとって何がうまくいくのかを理解し始められるようになりました。それ以来ずっと、私は栄養学に没頭し、自分のキャリアに夢中になりました。数年間臨床環境で働き、患者の行動と反応を研究した後、私は人々の体、代謝の働き、そして生活習慣が、誰一人として同じではないことに気付きました。統合栄養学研究所（IIN）は、１つの食事療法が、誰しもに効果的に働く訳ではないことを教えてくれました。

これを知ったことで、 "YourDietMethod"というホームページを作成するに至りました。

　私の使命は、人々が自分たちの生活に適した適切な栄養を手助けし、教えることで、彼らが成功し健康的なライフスタイルを実践し、二度とダイエットに時間を費やすことがなくなることです。

環境がどうであっても、私は女の子が自分の体型を好きでいることを望んでいます。どんな体型であろうと、女性には自分はセクシーだと感じてほしいのです。私はクライアントが、健康で最高の自分になるようインスパイアしたいです。

リサ（カナダ）　ブロガー・ユーチューバー・SNSインフルエンサー　https://downshiftology.com/

IIN認証を取得する数年前、私は2年間で4つの自己免疫疾患と診断されました。これらの症状を元に戻して健康状態を取り戻すために、私は食事とライフスタイルを一新し、ホールフード、グルテンフリーの食事、そしてセルフケア、睡眠、ストレスの軽減を優先しました。その1年後、私の自己免疫症状のほとんどが消えました。そこから、以前の私のような人たちを助けるためにヘルスコーチとして、忙しい毎日から「ダウンシフト」するアプローチ〜ホールフード+健康的な生活習慣〜について広める活動を始めました。

　現在は、フルタイムのブロガー、ユーチューバー、ソーシャルメディアインフルエンサーです。

健康的なグルテンフリー食品に焦点を当て、他の人たちに人生を「トランスフォーム」させるように促します。ヘルスコーチングの方法、そして他の人へインスピレーションを与える手段には、「唯一の道」はありません。何が一番、自分にとって最適かを創り出すことなのです。

毎朝作るオリジナルレシピのジュースが、私に活気を与えてくれること、新しいレシピを開発していること、写真やビデオのスキルが向上していることが大好きです。とりわけ私のホームページDownshiftologyが他の人に健康と幸せの改善に向けた小さな一歩を踏み出すように促してくれることが、とても気に入っています。 Downshiftologyコミュニティは優しさと積極性を持ったコミュニティです。私のコミュニティが大好きです！

ローレン（ニューヨーク）　ヨギー・アイアムユー創設者　http://iamyoustudio.com/

Integrative Nutritionに入学する前は、ウォール街のトレーディングフロアでモーガンスタンレーの債券新興市場で働いていました。真面目な運動選手だったので、いつもヨガの効果のなさをバカにしていました。

ある時から、私は週に60マイルのランニングをする代わりとしてヨガを始めました。私はすぐに夢中になり、すぐに週7日の練習をしました。数年にわたって毎日練習と勉強を繰り返したあと、私は友達に無料でヨガを教え始めました。すぐに私たちのロフトはすぐにクラスの人でいっぱいになりました。

同僚や友人は、しばらくして栄養アドバイスを求め始めました。- 効果的で、現実的で、そして教義としてのような健康のためのレンズはありませんでした。仕事を辞めることを決心し、ヨガ、栄養、考え方、そして音楽をベースにした健康のためのコミュニティI.AMYOを始めました。

私たちは皆、一人一人さまざまな体質を持っていますが、体質もどのように生活するかで、１日、１年と変化し続けています。統合栄養学によって、私はさまざまな栄養理論について学んだことで、多様なクライアントと自分自身に最適な方法で「食生活」を健康と幸せに活用することができました。

Integrative Nutritionは私の体の声を聞き、その声に従って大丈夫だという自信を私に与えてくれました。

IINの学びは、あなたにとってベストな働きかたも、自由に選択できるようにしてくれます。

デヴァン（ボカラトン）　ライフスタイルエキスパート・作家・スピーカー　https://www.devinburke.com/

私は若い頃に、いつも幸せで大成功をおさめた人々というのは、同時にとても健康で、自分自身を常により

良い状態へと改善していくことにとても積極的であることを知りました。私は自然と、自分を向上させるための自己啓発本、テープ、プログラムといったものに導かれ探求してきました。そして、健康やより良く生きることに情熱を燃やし、「最高に健康な状態」を経験する方法についてできるだけ多くのことを学び始めました。私はフロリダアトランティック大学へ入学、運動科学と健康増進について専攻し学士号を取得、また、更なる知識習得を目指して統合栄養研究所（IIN）で勉強を続けました。私は、健康、マインドフルネス、運動、そして栄養について書かれた本を、文字通り数百冊読み、得た知識を世界中の人々と共有できることに感謝しています。より健康的な選択をすることを通して生活を改善していく方法を、他の人にアドバイスすることで自分も感化されています。世界をより健康でより良い場所にしながら、日々、情熱を持って生きています。

私のストーリーはこちらから