ホリスティック栄養学入門〜心の栄養素④「精神性(スピリチュアリティ)」〜

ホリスティック栄養学では、

食べるものから得られる栄養が大事なのはもちろんですが、

それ以上に、心を元気にしてくれる「心の栄養素」を重要視しています。

今日はその中の１つ「精神性（スピリチュアリティ）」について

私なりの視点をお伝えしたいと思います。

精神的に未成熟でいることのデメリット

精神性とかスピリチュアリティというと、

なんだか漠然としていて「？？？」という人も多いと思います。

そこでですが、例えば

「精神的に大人」もしくは「精神的に子供」

こんな風に使ってみると、

この精神性という言葉もイメージが湧きやすいんじゃないでしょうか。

「精神的に子供」というと、

「精神年齢が低い」「幼稚」とも言えると思いますが、

• 言動が子供っぽい

• 直情的で感情的になりやすい

• 自己中心的で相手のことを考えない

• 気持ちをなかなか切り替えられない

• 嫌なことがあるとすぐ顔や態度に出てしまう

こんな特徴があるんじゃないでしょうか。

もちろん、幾つになっても時には子供のように「自分」を押し出すことが必要な時があったり、

気心の知れた仲間内では、素の自分でいた方が盛り上がることもあるでしょう。

そうかといって、

精神的な成長を放棄してしまうと、その「ツケ」は結構大きいものが・・

• 大人同士の付き合いができない

• 一緒にいると疲れる

• 尊敬できない

• 表面的な関係性しか築けない

と、気づいたら、周囲の人たちが離れてしまった…

なんてことにもなりかねません。

いくつかある「心の栄養素」の中で、

誰にとっても一番大切なものは「人間関係」ですが

「精神的に子供」でいる最大のデメリットは、

より良い人間関係を築くことにマイナス影響を与えて、その結果として

「人間関係」から得られる愛や思いやり、安心感・しあわせ・満足感・尊敬・達成・喜び・充実感といった

「心の栄養素」

を十分補給できなくなることです。

「精神的な成長」のためにできる事

「精神的に大人」な人って、それじゃあどんな人？？という事ですが、

これはあくまでわたしの考えになりますが、

「心が安定した人」「情緒が安定してる人」

これが結構、大きいのかなと感じています。

細かなことをあげると

• 相手の目線になって思いやれる

• 自分のことは自分で決められる

• 自分をよく理解している

• 客観的に物事を俯瞰できる

• 聞き上手

• 良い悪いで判断しない（グレーな部分を認められる）

• 常に成長しようとしている

などなど、「精神的に大人」な人の特徴はいくつかありますが、

全ての土台になるのが「情緒の安定」「心の安定」あってこそ、なんじゃないかと思います。

個人的には、この「情緒の安定」「心の安定」を得るのにとても役立ったことが

「全てが自己責任」「誰かのせいにしない」という考え方です。

例えばですが、わたしが長いこと抜け出せなかったのは

「こんな自分になったのは、親のせい」という思い込み。

厳しく育てられたから、自分らしく生きられない…

という不満を抱えながら、父との関係に苦しんだ時もありましたが、

今振り返ると、誰かのせいにしているうちは、成長できないんですね。

子供は親を選べなくても、

親の育て方から何かを学び取って、一生大切にしたいことやそうではないことを、自分で選択できるわけです。

恋愛とか結婚においては、上手くいかなくても

それは自分で選んだ人であって、自分が選択した結果。

誰かに相談して、アドバイス通りにやったのに上手くいかなかった！と相手を責めてもいいですが、

その人にアドバイスをもらおうと思ったのは、自分で

アドバイス通りにやると決めたのも、結局「自分」なんです。

もちろん地震などの自然災害や突然の事故など、全てが「自己責任」になるわけではありませんが、

• 自分が選択した

• 自分が決めた

のであれば、

全て自己責任、誰のせいにもしない、私が全て責任を負う

大きな決断であればあるほど、

その決断の前に、私はこんな風に唱えることが習慣になりました。

この習慣を始めた頃から、以前よりは１ステップ、精神的な大人に近づいたんじゃないかと思います。

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