昔のわたしを振り返ると、
毎日のように自分にダメ出し、してました。
思ったことを、きちんと相手に伝えられない自分がイヤ・・
ポテチやお菓子を大量に食べてしまう自分が恥ずかしい・・
ちょっとしたことで機嫌が悪くなるなんて子供すぎる・・
人と比べて落ち込む自分が情けない・・
見た目をもっと磨かないと、自分は愛されない・・
何一つ続けられないって、自分はダメだ・・
細かいことまで書くとキリがないくらい、
自分のダメなところを「これでもか！」
というくらい毎日繰り返し否定してました。
もちろん、そんな自分が本当にイヤで、
変えたい！ 変わろう！ 変わるぞ！と、
セミナーにたくさん行ったり
セラピーもたくさん受けたり
自己啓発本もたくさん読んだし
神社に行って神頼みも数知れず・・
いろんなこと、しましたが、変われなかった。
じゃあ、何をして大きく変われたのか・・
それは、
「どんな自分でも認めてあげる、オッケーしてあげる」ことです。
自分の思いを伝えられない、そんな自分もオッケー！
お菓子を食べちゃう、そんな時もあるよ、それもオッケー！
機嫌だって悪くなるよね、それだってオッケー！
感じたらいけないことなんてないよね、感じることは全部オッケー！
初めはOK出すのも難しいかも知れない・・
でもそれでもオッケーなんです♪
オッケーを続けていくことが大切。
「こんな自分は◯、でもこんな自分は×」
こんな考え方って、自分へのジャッジをし過ぎているということ。
いわゆる「条件付きの愛」ってことですね。
条件付きの愛は、
「◯◯する自分は愛してあげる」
「◯◯できない自分は愛してあげない」
というコントロール。
「できない自分」に対して、
罪悪感や不安な気持ちにさせてしまい
繰り返すことで
「ありのままの自分は愛されない」と
思って生き続けてしまいます。
「どんな自分も全部オッケー！」
無条件の愛で、
自分を受け入れ認めることで
自分も変われるし、
周りの世界も自然に変えていくことができます♪
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