私は「心の栄養」を勉強するために
ある精神科医のyoutubeを見ることがあります。
先日は、視聴者からの相談事に対して、
「困ったらまず誰かに相談することが大切だ」
「事態が重いなら人に力を借りるのが、100%正しい方法だ」
「誰かの力を借りないと、問題は大きくなるだけ」
「困ったら、一人で解決するか、誰かの力を借りるしかない（自然に解決するなら既に解決してる）」
と、とてもシンプルな解決法を話していたのが印象的でした。
誰かに相談しないまでも、
話すだけで、実は効果はあります。
というのも、私の経験ですが、
以前、ある悩みで押しつぶされそうに
なっていた時があるんです。
で、これはもう自分一人じゃムリ！と思って
同じ悩みを抱えるグループの会に
定期的に足を運ぶようになりました。
そこではただただ、自分の悩みを話すだけ。
一人一人順番に話して、
他の人はただ黙って聞くだけです。
たったこれだけの会。
最初のうちは、話すことすらできませんでした。
でも、何回か会に出て他の人の話を
聞いているうちに話せるようになり、
話せるようになると、
悩んでいたことも、違う視点で
捉えることができるようになりました。
悩みが闇のように深かったので、
１年くらい通いましたけどね・・
でもそこで感じたのが
「話せる（放せる）」と解決するということです。
相談できる、話を聞いてもらえるというのは、
実はヒーリング効果もあったりします♪
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