自分のセルフケアに活用したい

家族の健康のために学びたい

​周りの人にも伝えたい

ホリスティック

セルフケア講座

3ヶ月コース

オンラインで学べる

食事、家族の健康、美しさ、ハッピーエイジング、未病、ナチュラルライフ、心の元気、

マインドフルネス、やりがい、生きがい、充実感、自分の活かし方

心・身体・体質・個性

健康としあわせ・生き方が整う栄養学

こんなお悩みありませんか?

  • ​情報がありすぎて何を食べたらいいのかわからない。

  • 病気じゃないけど・・不調を改善したい。

  • ​自分らしく生きられていない気がする。

  • ​気力体力が低下して、やりたいことをやれていない。

  • ​過食や体重増加をなんとかしたい。

  • ​食生活を改善したいが、どこから手をつけたらいいかわからない

ホリスティック栄養学を学ぶとこんないいことが!

  • 過食してしまう原因に気づけるので、直接原因にアプローチできる!

  • 知識を毎日の食事に活かして、健康につなげることができる!

  • 健康情報に振り回されずに、体の声を聞いて必要なものを補える!

  • 心の満足ポイントがわかり、満たすことができる!

  • 自分との繋がりが深まるので直感が働くようになる!

  • ​家族や周りの大切な人に伝えて喜ばれる!

  • 生き方や在り方が決まって、しあわせを自ら作り出せる!

3Dピンクの花

講座内容

期間は3ヶ月間。

まずは専用サイトにご招待。
 

1週間ごとに届く講座動画やPDF資料で

​食べ物の栄養や心の満たし方など

ホリスティック栄養学に基づいた知識を

身につけて、

セルフケアに活用してください

講座の内容はこちら↓です。

※現在予定している内容です。内容の変更や配信が前後する可能性もあります

​※1つの動画あたり5分ー15分と、気楽に取り組んで頂ける長さです

イントロ

ダクション

11/2配信

  • 自己紹介(動画)

  • プログラムの取り組み方(動画)

  • 心の栄養素と生物学的個性(動画)

  • ​あると便利なキッチンツール(PDF)

week1

 

11/9配信

  • ホリスティック栄養プレート(動画)

  • PDF資料の活用について(動画)

  • ヘルシークッキングのポイント(PDF)

  • ​​フードダイアリー(PDF)

  • 緑の野菜(PDF)

  • 調味料、スパイスの活用(PDF)

  • シンプルレシピ(PDF)

week2

 

11/16配信

  • 心の栄養〜バランスとニーズを知る〜(動画)

  • ライフスタイルのモデルゴール(PDF)

  • 気をつけたい食品成分(PDF)

  • 水分ガイドライン(PDF)

  • スイートベジタブル(PDF)

  • ​野菜&果物保存ガイド(PDF)

  • ​ヘルシースナックリスト(PDF)

week3

 

11/23配信

  • コネクション(人と人、心と体)(動画)

  • あなたはどのタイプ?5つのラブランゲージ(PDF)

  • 様々な穀類とグルテンの有無(PDF)

  • 玄米の効果と簡単レシピ(PDF)

  • キヌアの効能と簡単レシピ(PDF)

  • 豆類の活用 (PDF)

  • そばの実の効果と簡単レシピ(PDF)

week4

 

11/30配信

  • 豊な流れの中で生きる(動画)

  • ローフード・リビングフード(PDF)

  • ジューシング(PDF)

  • ベジタリアンのベネフィットTOP10(PDF)

  • マクロビオティック(PDF)

  • 副腎疲労の症状と対処法(PDF)

week5

 

12/7配信

  • 思い込み修正エクササイズ(動画)

  • 理想の自分になる行動ステップ(PDF)

  • タンパク質(PDF)

  • アトキンスダイエット(PDF)

  • 農薬が多い食品・少ない食品(PDF)

  • フルーツ・野菜と農薬(PDF)

week6

 

12/14配信

  • 西洋医学と東洋医学(動画)

  • アーユルヴェーダ(PDF)

  • 風水(PDF)

  • 食べて未病・トラディショナルメディスン(PDF)

  • モーニングページ(PDF)

week7

 

12/21配信

  • コース半分・折り返しメッセージ(動画)

  • 潜在意識を活用する(動画)

  • セルフコーチング(PDF)

  • 心の栄養が上がる行動&下がる行動(PDF)

  • 体の栄養を上げる食べ物&下げる食べ物(PDF)

  • ​ナチュラル甘味料(PDF)

week8

 

12/28配信

  • 過食や依存・・執着を手放す(動画)

  • グルテンフリーにする?しない?(PDF)

  • 血液型と食事(PDF)

  • 過食を引き起こす8つの原因(PDF)

  • 抗炎症の原因とフードガイド(PDF)

  • ​代謝タイプチェック(PDF)

week9

 

1/4配信

  • ストレスと体(動画)

  • 瞑想の効果と方法(PDF)

  • 呼吸エクササイズ(PDF)

  • カフェイン摂取の留意点(PDF)

  • 乳製品〜選択の基準〜(PDF)

  • ​マインドフルイーティング(PDF)

week10

 

1/11配信

  • 睡眠(動画)

  • ゼラチン療法(PDF)

  • 体を動かすことで得られるメリット(PDF)

  • ビタミンD・日光から得る?それともサプリメント?(PDF)

  • ​ヘルシーホームデトックス(PDF)

  • 電子レンジ使う?使わない?(PDF)

week11

 

1/18配信

  • 満足度を高める自己分析(動画)

  • ワークライフバランスを整えるポイント(PDF)

  • ポジティブマインドを作るエクササイズ(PDF)

  • 神経毒について(PDF)

  • フードコンビネーション(PDF)

week12

 

1/25配信

  • 物事は常に変化している・変化を楽しむ(動画)

  • 手放しとキープでマインドリセット(PDF)

  • 何も恐れないなら何をする?(PDF)

  • クリーンイーティング(PDF)

  • 人生の整理整頓チェック(PDF)

3Dピンクの花

講座の進め方

ステップ1 お申し込み

ご入金の確認ができましたら、お申し込みとなります。

ステップ2 コース動画やPDFで学習

専用サイトのURLをお送りしますので、添付のパスワードを入力しサイトをご覧ください。
毎週配信日にメールが届き、専用サイトも更新されますので、​ご自分のペースで動画やPDFを見ながら学習を進めてください。

ステップ3 特典サポートの活用

ZoomセッションやLINEサポートを、お好きな時に活用してください。

​※詳細は、特典についての記載をご確認ください

3Dピンクの花

ホリスティックセルフケア講座

​オンライン3ヶ月コース

私が2017年の1年間、

NYにある世界最大の統合栄養学校

Institute for Integrative Nutritionで

日本円にして約600,000円を投資して学んだ

ホリスティック栄養学。

そのエッセンスを詰め込んで

セルフケアに活用できるようにと作成したのが、この講座です。

今までコーチングを受けたお客様には、

・1週間でお菓子を食べる量が激減した

・自分を大切にできるようになった

・変わりたいと願っていた方向へ進めた(仕事)

・食事を変えてシミが薄くなった

​・薬が半減、心が元気に軽くなった

など、食生活や人生全体も

​大きく改善・変化されています。

この​オンラインコースは、

もっとたくさんの方にホリスティック栄養学を知って頂き

​毎日の食事や

より充実したしあわせな人生構築に

活用して欲しいという思いから

 39,000円(税抜)
でご提供させていただきます!

 3Dピンクの花

3つの特典です!

特典その1
zoomセッション 60分×1回

通常、1回 ¥11,800でご提供している60分のセッションをおつけしています。

week1配信が始まる前、受講後に疑問や質問が湧いてきた時、コース終了後に今後の活用方法を相談したいなど、あなたのお好きなタイミングでセッションを受けて頂けます。

​(お申し込み後から6ヶ月間の間でお使い頂けます)

特典その2
期間中のLINEフルサポート

コース受講期間中の3ヶ月間は、LINEでいつでもサポートを受けることができます。

疑問、質問をはじめ、実践してみたご感想やお悩みなど、LINEでメッセージを送ってください。

​通常24時間以内に個別にご返信させて頂きます。

特典その3(先行特典)
3日以内早期お申し込み割引+プレゼント!

本日10/25から10/29迄の3日以内にお申し込みされた方には、¥5,000割引させていただきます。また、zoomセッション(60分)×1回をプレゼント致します。

先行特典がお得です!

通常50,800円(コース+セッション1回)

34,000円(税抜)

今回の先行特典価格です。

お支払い方法(先行割引価格)

●銀行振込一括 37,400円(税込)※振込手数料はご負担ください

●Paypal決済 (トータル1,000円の手数料が分割回数に応じて毎回加算されます)

 一括:37,400円(税込)

 分割3回払い:12,800円×3回(税込)

 分割5回払い:  7,680円×5回(税込)

※お申込み翌日から3営業日以内にお手続きをお願い致します

3Dピンクの花

Q & A

Q 講座を受講するにあたり、必要なものはなんですか?​

A スマートフォン、パソコンなどで受講いただけます。その他、必要に応じてノートなどをご用意ください

Q パソコンは苦手なんですが、大丈夫ですか?

 

A はい、大丈夫です。週ごとに視聴できる動画やPDF資料が公開されます。公開日にメールでその旨のお知らせとリンクをお伝えしますので、クリックして動画やPDF資料を視聴ください。

わからないことがあればいつでも質問してくださいね。

Q 3ヶ月で講座が終了できなかったらその後のサポートはありませんか?​

A 1/31までサポートを受けられます。さらにサポートを受けたい場合は、継続プランをご用意します。(動画や資料を視聴できる「受講者様専用サイト」には6ヶ月間(2020/11/2-2021/4/30)

アクセス可能です。

Q この講座を受けると資格を取れますか?​

A 資格を取得できる講座ではありません。ご希望者には修了証を発行します(発行手数料:1,000円)

 

Q 途中で受けられなくなったら、料金を返してもらうことはできますか?

​A 申し訳ありません。一度会員サイトにログインできるようになり、講座内容にアクセスできるようになってからの返金はできません。ただし、病気などの諸事情で期間が決まっている場合は終了時期を延期します。会員サイトへのアクセスを承認する前でしたらキャンセルができ、返金致します。

3Dピンクの花

講師プロフィール

「いてくれるだけで安心しました」

「自然体。強くてしなやか。私のこれからの目標となる存在!」

 

こんな素敵な感想を、私のヘルスコーチングのクライアント様が、

マンツーマンコーチング終了時に送ってくれました。

あっという間のコーチング期間で、

「私は本当に役に立てたのかな・・」と弱気になっていた時だったので、

嬉しいのと同時に、感謝の気持ちでいっぱいになりました。

 

コーチングにおいて、

クライアント様とコーチの立場はどちらが上でも下でもなく、フラットな関係です。

また、私がクライアント様をサポートするのと同じ分だけ、

実は私はクライアント様からサポートを受けています。

私が昔経験したこと、未解決のままの問題、その時の感情や心の状態など、

クライアント様とは必ず、何かしらの共通点があります。

私はそんな共通点をもったクライアント様と接することで

たくさんの気付きを得られたり、

解消していない心のわだかまりの解決方法を教えられたりするのです。

私が学んだNYの統合栄養学校の創業者であるジョシュアが言った通り、

必ず自分と共通点があるクライアント様と巡り逢える。

これは、ホリスティック栄養学の本当に不思議なところです。

そんなホリスティック栄養学のエッセンスを詰め込んで

あなたや家族、大切な方のセルフケアに活用して頂けたら・・

という思いで作ったのが、このオンライン講座です。

 

この講座が、あなたの健康を整え、心の元気を補充して、

人生をより幸せに充実感に溢れたものにしていけるきっかけになれば、私も嬉しいです。

岩谷 弘美

 

  • ホリスティックヘルスコーチ 

  • 23年製薬会社に勤務後退職

  • 27年悩んだトラブル肌を脱ケミカルで3ヶ月で改善

  • 肌改善に時間とお金を投資(400万以上)

  • 120名以上の方のお肌と食・人生全体をサポート

  • NYの統合栄養学校Institute for Integrative Nutrition卒業

  • Certified Integrative Nutrition Health Coachの取得

  • IINアンバサダー就任、学校の魅力を伝える活動に参加

  • ダイエット心理士協会認定ダイエット心理士

*お問い合わせ、ご質問は、hiromiiwaya@my-rule-diet.comまたは、公式LINEからご連絡ください。

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