自分のセルフケアに活用したい

家族の健康のために学びたい

​周りの人にも伝えたい

ノートパソコンに向かう女性

ホリスティック
セルフケアコース

3ヶ月

オンラインで学べる

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食事、家族の健康、美しさ、ハッピーエイジング、未病、ナチュラルライフ、心の元気、

マインドフルネス、やりがい、生きがい、充実感、自分の活かし方

心・身体・体質・個性

健康としあわせ・生き方が整う栄養学

こんなお悩みありませんか?

  • ​情報がありすぎて何を食べたらいいのかわからない

  • 病気じゃないけど・・不調を改善したい。

  • 自分らしく生きられていない気がする。

  • ​気力体力が低下して、やりたいことをやれていない。

  • 過食や体重増加をなんとかしたい。

  • 食生活を改善したいが、どこから手をつけたらいいかわからない

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ホリスティック栄養学を学ぶとこんないいことが!

  • 過食してしまう原因に気づけるので、直接原因にアプローチできる!

  • 知識を毎日の食事に活かして、健康につなげることができる!

  • 健康情報に振り回されずに、体の声を聞いて必要なものを補える

  • 心の満足ポイントがわかり、満たすことができる!

  • 自分との繋がりが深まるので直感が働くようになる!

  • ​家族や周りの大切な人に伝えて喜ばれる

  • 生き方や在り方が決まって、しあわせを自ら作り出せる

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グリーンスカート

コース内容

期間は3ヶ月間。

まずは専用サイトにご招待。
 

サイト内の講座動画やPDF資料で

​食べ物の栄養や心の満たし方など

ホリスティック栄養学に基づいた知識を

身につけて、

セルフケアにご活用ください。

コースの内容はこちら↓です。

​※1つの動画あたり5分ー15分と、気楽に取り組んで頂ける長さです​

イントロ
ダクション

  • 自己紹介(動画)

  • プログラムの取り組み方(動画)

  • 心の栄養素と生物学的個性(動画)

  • ​あると便利なキッチンツール(PDF)

Chapter1

  • ホリスティック栄養プレート(動画)

  • PDF資料の活用について(動画)

  • ヘルシークッキングのポイント(PDF)

  • ​​フードダイアリー(PDF)

  • 緑の野菜(PDF)

  • 調味料、スパイスの活用(PDF)

  • シンプルレシピ(PDF)

Chapter2

  • 心の栄養〜バランスとニーズを知る〜(動画)

  • ライフスタイルのモデルゴール(PDF)

  • 気をつけたい食品成分(PDF)

  • 水分ガイドライン(PDF)

  • スイートベジタブル(PDF)

  • ​野菜&果物保存ガイド(PDF)

  • ​ヘルシースナックリスト(PDF)

Chapter3

  • コネクション(人と人、心と体)(動画)

  • あなたはどのタイプ?5つのラブランゲージ(PDF)

  • 様々な穀類とグルテンの有無(PDF)

  • 玄米の効果と簡単レシピ(PDF)

  • キヌアの効能と簡単レシピ(PDF)

  • 豆類の活用 (PDF)

  • そばの実の効果と簡単レシピ(PDF)

Chapter4

  • 豊な流れの中で生きる(動画)

  • ローフード・リビングフード(PDF)

  • ジューシング(PDF)

  • ベジタリアンのベネフィットTOP10(PDF)

  • マクロビオティック(PDF)

  • 副腎疲労の症状と対処法(PDF)

Chapter5

  • 思い込み修正エクササイズ(動画)

  • 理想の自分になる行動ステップ(PDF)

  • タンパク質(PDF)

  • アトキンスダイエット(PDF)

  • 農薬が多い食品・少ない食品(PDF)

  • フルーツ・野菜と農薬(PDF)

Chapter6

  • 西洋医学と東洋医学(動画)

  • アーユルヴェーダ(PDF)

  • 風水(PDF)

  • 食べて未病・トラディショナルメディスン(PDF)

  • モーニングページ(PDF)

Chapter7

  • コース半分・折り返しメッセージ(動画)

  • 潜在意識を活用する(動画)

  • セルフコーチング(PDF)

  • 心の栄養が上がる行動&下がる行動(PDF)

  • 体の栄養を上げる食べ物&下げる食べ物(PDF)

  • ​ナチュラル甘味料(PDF)

Chapter8

  • 過食や依存・・執着を手放す(動画)

  • グルテンフリーにする?しない?(PDF)

  • 血液型と食事(PDF)

  • 過食を引き起こす8つの原因(PDF)

  • 抗炎症の原因とフードガイド(PDF)

  • ​代謝タイプチェック(PDF)

Chapter9

  • ストレスと体(動画)

  • 瞑想の効果と方法(PDF)

  • 呼吸エクササイズ(PDF)

  • カフェイン摂取の留意点(PDF)

  • 乳製品〜選択の基準〜(PDF)

  • ​マインドフルイーティング(PDF)

Chapter10

  • 睡眠(動画)

  • ゼラチン療法(PDF)

  • 体を動かすことで得られるメリット(PDF)

  • ビタミンD・日光から得る?それともサプリメント?(PDF)

  • ​ヘルシーホームデトックス(PDF)

  • 電子レンジ使う?使わない?(PDF)

Chapter11

  • 満足度を高める自己分析(動画)

  • ワークライフバランスを整えるポイント(PDF)

  • ポジティブマインドを作るエクササイズ(PDF)

  • 神経毒について(PDF)

  • フードコンビネーション(PDF)

Chapter12

  • 物事は常に変化している・変化を楽しむ(動画)

  • 手放しとキープでマインドリセット(PDF)

  • 何も恐れないなら何をする?(PDF)

  • クリーンイーティング(PDF)

  • 人生の整理整頓チェック(PDF)

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コースの進め方

Step1  お申し込み

ご入金の確認ができましたら、お申し込みとなります。

Step2  コース動画やPDFで学習

専用サイトのURLをお送りしますので、添付のパスワードを入力しサイトをご覧ください。
ご自分のペースで動画やPDFを見ながら学習を進めて頂けます。

Step3  特典サポートの活用

ZoomセッションやLINEサポートを、お好きな時に活用してください。

​※詳細は、特典についての記載をご確認ください

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ホリスティックセルフケアコース​

私が2017年の1年間、

NYにある世界最大の統合栄養学校

Institute for Integrative Nutritionで

日本円にして約600,000円を投資して学んだ

ホリスティック栄養学。

そのエッセンスを詰め込んで

セルフケアに活用できるようにと作成したのが、この講座です。

〈コースを受講されたお客様の声〉

『以前より健康方法や在り方を、もっと大きく受け止めたり認識出来る、気持ちの余裕感が広がった様に感じる。』

『コンタクトや、やり取りがスムーズに出来る』

『スーパーやコンビニで出来合いの物を買うことが、圧倒的に減った。』

『毎日の生活を丁寧にしようと心掛ける様になった』
『物事をある一定方向から、見るだけでなく、全体的に捉える事の大切さを意識する様になった』
『家事をしながら動画をみられて便利!』
『ワークをすることで「思い込み」をたっぷり持っている自分に気がついた』

『配信される資料をプリントアウトして活用している』

『外側ではなく自分の内面の充実が大切だとわかり、見える世界が変わった』
『わからないことを、すぐに聞けるので心強い』

『コースを受けはじめ、手放したことがあり気持ちが楽になった』
『不安な気持ちを満たすためお菓子遠食べていた。やめたいのに食べていたことに気づけた』

『心にも栄養が必要な事を学び、それを実行していく事で不安を満たすための無駄な食べ方は無くなってきた』

『便秘が改善された。』

『プライマリーフード=心の栄養素として具体的に自分の現状を見つめ直す事ができた。』
『心と身体を元気にしていくワークや情報が分かりやすく身に付いていっていると感じる。』

『zoomセッションでコミュニケーションが深まり、学習の楽しさが増している。』

たった1ヶ月半で、​たくさんの気づきを得て

大きく変化されている方もいらっしゃいます。

この​オンラインコースは、

もっとたくさんの方にホリスティック栄養学を知って頂き

​毎日の食事や

より充実したしあわせな人生構築に

活用して欲しいという思いから

 49,000円(税込)
でご提供させていただきます!

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嬉しい3つの特典です!

プレゼント
プレゼント

特典その1
zoomセッション 60分×2回

通常、1回 ¥11,800でご提供している60分のセッションを2回おつけしています。

コースを始める前、受講後に疑問や質問が湧いてきた時、コース終了後に今後の活用方法を相談したいなど、あなたのお好きなタイミングでセッションを受けて頂けます。

​*コースの最初と最後にセッションを受けて頂くのがオススメです

​*コーススタートから3ヶ月以内にお使いください

プレゼント
プレゼント

特典その2
期間中のLINEフルサポート

コース受講期間中の3ヶ月間は、LINEでいつでもサポートを受けることができます

疑問、質問をはじめ、実践してみたご感想やお悩みなど、LINEでメッセージを送ってください。

​通常24時間以内に個別にご返信させて頂きます。

プレゼント
プレゼント

特典その3(先行特典)

早期お申込み割引(終了しました)

本日9/22から9/24迄の3日以内にお申し込みされた方は、定価¥49,000から早期割引で¥39,000(税込)でお申込頂けます。

オンラインで学べる

ホリスティックセルフケアコース

49,000円

お支払い方法(先行割引価格)

●銀行振込一括 49,000円(税込)※振込手数料はご負担ください

●Paypal決済 (トータル1,700円の手数料が分割回数に応じて毎回加算されます)

 一括:49,000円(税込)

 分割2回払い:25,350円×2回(税込)

 分割3回払い:16,900円×3回(税込)

※お申込み翌日から2営業日以内にお手続きをお願い致します

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Q & A よくあるご質問

Q コースを受講するにあたり、必要なものはなんですか?​

A スマートフォン、パソコンなどで受講いただけます。その他、必要に応じてノートなどをご用意ください

Q パソコンは苦手なんですが、大丈夫ですか?

 

A はい、大丈夫です。最初にご視聴頂くコースのURLをお送りしますので、パスワードを入れていただければ、すぐにコース内容(動画やPDF資料)を確認して頂けます。動画やPDF資料は、ワンクリックでご視聴頂けます。

わからないことがあればいつでも質問してくださいね。

Q 3ヶ月で受講が終了できなかったらその後のサポートはありませんか?​

A 動画や資料を視聴できる「受講者様専用サイト」には、今後無期限でアクセスして、学習を進めていただけます。さらにサポートを受けたい方には、継続プランをご用意いたします。

Q このコースを受けると資格を取れますか?​

A 資格を取得できるコースではありません。ご希望者には修了証を発行します(発行手数料:1,000円)

 

Q 途中で受けられなくなったら、料金を返してもらうことはできますか?

A 申し訳ありません。一度会員サイトにログインできるようになり、コース内容にアクセスできるようになってからの返金はできません。ただし、病気などの諸事情で期間が決まっている場合は終了時期を延期します。会員サイトへのアクセスを承認する前でしたらキャンセルができ、返金致します。

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講師プロフィール

「いてくれるだけで安心しました」

「自然体。強くてしなやか。私のこれからの目標となる存在!」

 

こんな素敵な感想を、私のヘルスコーチングのクライアント様が、

マンツーマンコーチング終了時に送ってくれました。

あっという間のコーチング期間で、

「私は本当に役に立てたのかな・・」と弱気になっていた時だったので、

嬉しいのと同時に、感謝の気持ちでいっぱいになりました。

 

コーチングにおいて、

クライアント様とコーチの立場はどちらが上でも下でもなく、フラットな関係です。

また、私がクライアント様をサポートするのと同じ分だけ、

実は私はクライアント様からサポートを受けています。

私が昔経験したこと、未解決のままの問題、その時の感情や心の状態など、

クライアント様とは必ず、何かしらの共通点があります。

私はそんな共通点をもったクライアント様と接することで

たくさんの気付きを得られたり、

解消していない心のわだかまりの解決方法を教えられたりするのです。

私が学んだNYの統合栄養学校の創業者であるジョシュアが言った通り、

必ず自分と共通点があるクライアント様と巡り逢える。

これは、ホリスティック栄養学の本当に不思議なところです。

そんなホリスティック栄養学のエッセンスを詰め込んで

あなたや家族、大切な方のセルフケアに活用して頂けたら・・

という思いで作ったのが、このオンラインコースです。

 

この講座が、あなたの健康を整え、心の元気を補充して、

人生をより幸せに充実感に溢れたものにしていけるきっかけになれば、私も嬉しいです。

岩谷 弘美

 

  • ホリスティックヘルスコーチ 

  • 23年製薬会社に勤務後退職

  • 27年悩んだトラブル肌を脱ケミカルで3ヶ月で改善

  • 肌改善に時間とお金を投資(400万以上)

  • 120名以上の方のお肌と食・人生全体をサポート

  • NYの統合栄養学校Institute for Integrative Nutrition卒業

  • Certified Integrative Nutrition Health Coachの取得

  • IINアンバサダー就任、学校の魅力を伝える活動に参加

  • ダイエット心理士協会認定ダイエット心理士

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*お問い合わせ、ご質問は、hiromiiwaya@my-rule-diet.comまたは、公式LINEからご連絡ください。