​Holistic Rebalance

ホリスティック栄養学では、 食べるものから得られる栄養が大事なのはもちろんですが、 それ以上に、心を元気にしてくれる「心の栄養素」を重要視しています。 今日はその中の１つ「精神性（スピリチュアリティ）」について 私なりの視点をお伝えしたいと思います。...

「運動をしないことは、憂鬱になる薬を飲むようなもの」 そう言ったのは、 ハーバード大学で最も人気のある講師だったタル・ベン・シャハー氏の言葉ですが、 日本の精神科医　樺沢先生も、 「最も効果的なうつ病予防法」が「運動」だと言ってます。...

仕事をしてる時の気持ちが、健康を左右する！ 月曜日になると ブルーな気分になる…という人、いませんか？ やることが山積みだとか ちょっと面倒な仕事がある、 もしくは会議でプレゼンしなきゃいけないとか… 仕事※のことを思い出すと、 憂鬱になることもありますよね。。...