あなたの周りで
・お酒もたくさん飲む、お肉も揚げ物も大好きなのに、いつも笑顔で元気な人
・オーガニックな食事にストイックな運動をしているのに、
体調を崩しやすくあまりハッピーオーラのない人
こんな方たちはいないでしょうか。
最近のヘルシー志向の高まりで、
野菜の農薬や肉・魚の品質、加工食品に
入っている添加物などに気を配る人が
多くなっていますよね。
その一方で、
「わかってはいるけど・・好きなものが食べたい！」という人もいるでしょう。
もちろん、
どちらが良くてどちらが悪いという話ではありません。
私としては、どちらも正しいと思います。
が、少し時間をとって観察して欲しいのは
その食事を頂いている時の「気持ち」です。
美味しい！
作ってくれてありがとう！
会話しながらの食事が楽しい！
こんな風に「感謝」や「楽しい」「美味しい」という気持ちはありますか？
それとも
体にいいから食べなきゃ・・
美味しくない・・
肌に良い、ダイエットに良いから仕方なく・・
こんな気持ちでしょうか？
これは私の持論で研究データもないですが、
どんなに体や美容に気をつけて
良いものを食べたり運動しても
それを「苦」に思っていると
体の栄養にはなりづらいと思います。
逆に、
美味しく楽しく感謝して頂くなら
例えポテトチップスでも栄養になると思っています。
ポイントは食べる時の「気持ち」
甘いものがやめられない・・
というクライアントさんも、
この「気持ち」を考えるようになって
甘いものへの欲求が減ってきたそうです。
過食などは、
感謝や楽しい・美味しいという気持ちとは
かけ離れた感情で食べることが多いですが、
この「気付き」を得ると、
栄養にならない食べ方から卒業できるようです。
せっかく食べても栄養を吸収できないと
欲しい健康・美容効果も得られません。
そんな効果をまるっと頂く為にも
食べるときは、感謝して、美味しく楽しく頂きたいですね！
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