毎日の食事の用意。
旦那さんのため、お子さんのため、そして自分のために
栄養だったり、見た目だったりに気をつけながら、
バランスよく作っている方も多いのではないでしょうか。
栄養素
といえば、代表的なものは
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
・そしてビタミン、ミネラルなどの微量栄養素
などがありますよね。
私は一時期、「ローフード」という、
食べ物に火を通さない食療法が、体の中からデトックスできて
綺麗になれる方法だと考えて実践していた時期がありました。
また、「ローカーボ」と言われる糖質制限方法だったり、
MECという、お肉（Meet）卵（Egg）チーズ（Cheese）を
積極的に食べる方法、
そしてポリフェノールがいいと聞けば、ブルーベリーを毎朝食べて、
夜には赤ワインを飲む…
などなど、自分の体でいろいろと試してきましたが、
結局、お肉、お魚、野菜、果物など、１日の中でバランス良く食べるのが
一番良いのかなというところに、今は落ち着いています。
今のあなたには、どんな食べ方が合っていますか？
年齢や生活習慣、運動の習慣や日々のストレス。
一人一人、状況は違います。
また、自分自身についても、季節やホルモンバランス、仕事の忙しさなどで、
体が欲する食べ物は変わってきます。
食事は、あなたの体を動かすパワーです。
今日は、どんな調子なのか、何を食べたいのか、どのくらい食べればいいのか、
などなど、
自分の体の声を聞いてみて、
「今のあなた」に必要なパワーを選択していってくださいね。
そして、その大切な「食事から摂る栄養素」をも上回る
パワフルな栄養素があることは、知っていますか？
この栄養素が、自分に合ったバランスで満たされていくると
食べ物からの栄養を、さらに有効活用できて、細胞の質を高めたり、
ダイエットできたり、肌にも栄養が届いて美肌になるほか、
・幸せを感じられる
・人生が充実してくる
・自分を好きになれる
・生きがいを持てる
こんな変化を得られるようになります。
そんなスーパーフードをも超えるスーパー栄養素とは…
少し長くなりましたので、続きは次回、
書かせて頂きますね！
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