あなたの健康偏差値は? ヘルスリテラシーを上げると得られる嬉しいこと









少し前のことになりますが、



わたしが卒業した統合栄養学校の関係で

オーストラリア在住の日本人女性と

zoomでお話しさせて頂いたことがありました。



オーストラリアは、


オーガニックな野菜や果物など、

日本よりもはるかに手軽に購入できる

環境なので(やはり価格は高いようですが)



羨ましいですね〜なんて話をしましたが、



彼女から聞いたオーストラリアの現状で

すごくビックリすることがありました。




それは何かというと・・・・・





彼女には小学校に通うお嬢さんが

いらっしゃるのですが、





なんと!





小学校のカリキュラムの中に

「メディテーション(瞑想)」の時間が

あるんだそうです。





瞑想といえば、日本ではまだ



「なにそれ?」「どうやってやるの?」

という人も多い、アレですが笑



彼女のお子さんは、授業で知ってから

瞑想するのが大好きになってきたんだそうです。




オーガニックな食で身体を整えて

小さな頃からの瞑想習慣で

心の安定が大切だと学んだ子供は、



これからどんな人生を歩んで、

どんな大人になるんだろう・・


そんな事を考えずにはいられませんでした。





ヘルスリテラシーは、


「健康や医療に関する情報にアクセスし、その内容を理解し、自身の生活の質を維持・向上させるために使える能力のこと。」


とされています。



が、私は少し違った意味で

この言葉を捉えたいと思っています。



ヘルスリテラシーとは、


「健康=生き方だと理解する能力」


のこと。



健康や医療に関する情報に

いくらアクセスして使ったとしても


心身ともに健康になれるとは限りません。



体調が悪い=薬を飲む・病院へいく


これが当たり前の世の中ですが、


自分の身体やライフスタイルを

一番よく知っているのは自分自身。



  • 何を食べたか

  • 睡眠状態はどんな感じか

  • 毎日の運動量

  • 日々感じるストレス度合い

  • 気持ちの安定度合い

  • 将来について感じている不安

  • 過去に対する罪悪感

  • 人間関係の満足度

  • 仕事に対するやりがいや不満



毎日、どういう生活をして

どんな人生を送っているのか


そしてこの体調の悪さは、

どこからきているのか・・



しっかり自分を見つめてみると

「薬」では治せない根本的な原因が

見えてくると思います。


(見つめなくても心のどこかでわかっている場合がほとんどですが)




病院に行っても、


ライフスタイルや仕事の不満、

人間関係のストレスなど


詳しく聞いてくれるわけではありません。



薬は、その症状を抑えてくれるだけ。

根本完治はできないこと、


そして自分の身体なのに

他人に任せてしまうという矛盾点に


もっとたくさんの人に

気づいて欲しいなと思います。




世の中、


健康情報はたくさん溢れていますが

情報は情報でしかありません。



使ってみて、


自分に合うものをチョイスしないと

逆効果な場合もあります。




そしてどの情報を選ぶのか、

「選択」する時に大きく影響するのは


どう生きたいのか、ということ。



ここが揺らいでいると、


即効性があるから

みんながしているから

クチコミが多いから

と、なかなか自分に合った情報を

選べなかったりします。



健康や医療情報にアクセスするのではなく

自分の心と身体にアクセスする。



この事の大切さを教えてくれるのが、

ホリスティック栄養学です。



自分の身体と心にきちんと目を向けて


大切な自分をベストな状態にしてあげる

時間を惜しまないこと。



そうすることで、



健康をキープしながら

自分の人生を思いっきり楽しんで生きられる。


また、


周りの人たちに良い影響も与えられる、

そんな風に感じています。



ホリスティックヘルスコーチングでは

6ヶ月に渡って

お一人お一人に合った

心の栄養素と体の栄養素の取り方、

ライフスタイル(生活習慣)構築を

体験いただきます。

ヘルスコーチ は、

あなたご自身の理想の状態や目標、

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あなたが持つ本来の力を引き出しながら、

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