血液型というと、ポピュラーなのはA型・B型・O型・AB型の性格診断ですが、４つのタイプしかなくあまり真剣に捉える人も少ないようです。
一方で、例えば「輸血」を考えると、違う血液型だと輸血ができません。
唯一、O型だけは他の血液型の人への輸血が可能ですが、O型の人が輸血してもらう場合は、やはり同じO型の人からのみになります。
血液型は、消化器系、運動の仕方、そしてさまざまな病気への感染に影響を与えると考えられていますし
どんなに医学が発達しても、いまだに血液を作り出すことはできていません。
占いという視点だと、注目度が低いですが、健康という視点で考えると途端に存在感が増す感のある血液型。
今回は、それぞれの血液型のルーツに始まり、特徴、強み、弱み、健康リスク、合う食べ物、合わない食べ物、適した運動などについて、ご紹介しています。
血液型を、あなたの健康や美容に生かしてみてくださいね！
血液型で食べ物診断 あなたのルーツや健康リスク、最適な食材とは？
《A型》
◇AGRARIAN（農地改革者）
A型は、農業が始まり進化して
きたと言われています。
◇特徴を表す言葉
協同する、繊細、秩序ある、
固定した、安定した開拓者、耕作者
◇日本人の約３８％
◇強み
・食事と環境の変化にうまく
適応する
・動物性食品の必要性がほとんど
ない
・免疫システムは栄養素をより
容易に保存し、代謝させる
◇弱み
・消化器系が敏感
・免疫システムが弱い
・微生物が侵入しやすい
◇健康リスク
心臓病、癌、貧血、
肝臓および胆嚢疾患、1型糖尿病
◇食べ物
クラシックビーガン食/ベジタリアン食
野菜、豆腐、シーフード、穀類
豆、マメ科植物、フルーツ
◇体重維持
減らすもの：
お肉、乳製品、インゲン豆
リママメ、小麦
増やすもの：
植物油、大豆食品、野菜
パイナップル
◇サプリメント
ビタミンB-12(ビーガンの人)
葉酸、ビタミンC、ビタミンE
ホーソン、エキナセア
◇運動のタイプ
鎮静・センタリング効果のあるもの
ヨガや太極拳など
《B型》
◇BALANCED（バランス）
B型は乳製品に耐性があります。
農業のための十分な土地が
なくなったとき、人々は乳製品
を取り入れ始めました。
遊牧民はB型ルーツと言われています。
◇特徴を表す言葉
遊牧民、柔軟性、
クリエイティブ
◇日本人の約２２％
◇強み
・強い免疫システム
・ダイエットや環境の変化に容易に対応
・強い神経系
・混乱した状態に耐性がある
◇弱み
・基本的に弱点なし
・自己免疫障害や
希少ウイルスにかかる傾向
◇健康リスク
1型糖尿病、慢性疲労症候群
自己免疫疾患（ルーゲーリック病
ループス、多発性硬化症）
◇食べ物
オムニボア(雑食性)
肉（鶏肉以外）、乳製品、穀類
豆、マメ科植物、野菜、フルーツ
◇体重維持
減らすもの：
コーン、レンズ豆、ゴマ、
ピーナッツ、そば、小麦
増やすもの：
野菜、卵、鹿肉、肝
リコリスティー
◇サプリメント
マグネシウム、甘草、銀杏
レシチン
◇運動のタイプ
精神的バランスの取れた中程度の運動
ハイキング、サイクリング
テニス、水泳
《AB型》
◇MODERN（モダン）
AB型は、近年進化した血液型。
世界でも一番人口が少ない最も
新しい血液型です。
◇特徴を表す言葉
希少、謎、不思議な、高感度
◇日本人の約１０％
◇強み
・現代生活のために設計された
頑丈な免疫システム
・A型とB型の両方の強み
・最も適応性が高い
・情報をすばやく処理できる
◇弱み
・敏感な消化器系
・微生物の侵入を可能にしてしま
うような免疫系の過活動傾向
・社会が理解してくれないと感じる
◇健康リスク
心臓病、癌、貧血
◇食べ物
適度に混合された食事
お肉、シーフード、乳製品
豆腐、豆、マメ科植物
穀類、野菜、フルーツ
◇体重維持
減らすもの：
赤身肉、インゲン豆、そば
リママメ、種子類、コーン
増やすもの：
豆腐、シーフード
高品質な乳製品、葉野菜
昆布、パイナップル
◇サプリメント
ビタミンC、ホーソーン
エキナセア、ヴァレリアン
ケルセチン、オオアザミ
◇運動のタイプ
ヨガ、太極拳などの鎮静効果の
あるものと、テニスやハイキング
サイクリングといった中程度の
運動の組み合わせ
《O型》
◇OLD（古いタイプ）
世界で一番人口が多い、
最古の血液型。
O型は、小麦やトウモロコシの
アレルギーに最も敏感です。
◇特徴を表す言葉
強い、ハンター、リーダー
自立、ゴール志向
◇日本人の約３０％
◇強み
・消化器系が強い
・強い免疫システム
・感染症に対する自然防御
・効率的な代謝
・小腸が比較的短い
・がんのリスクが低い
◇弱み
・新しい食事や新しい環境に
対する許容度が低い
・免疫システムは過活動で、
自身を攻撃する場合もある
・小麦を用いて焼いた食べ物で、
疲れや頭のぼんやり感を感じる
◇健康リスク
低甲状腺、炎症、関節炎
血液凝固障害、酸性による潰瘍
◇食べ物
肉を消化する強力な酵素
赤身肉などの高タンパク質
野菜、フルーツ
◇体重維持
減らすもの：
小麦/トウモロコシ、焼き菓子
インゲン豆、レンズ豆
スプラウト、カリフラワー
マスタード
増やすもの：
昆布、シーフード、塩
肝臓、お肉、ケール
ブロッコリー、パイナップル
◇サプリメント
ビタミンA、ビタミンK
カルシウム、ヨウ素、甘草
フコイダン
コレウス・フォルスコリ
（これは菜食主義者になりたい
けど肉を食べてしまう場合）
◇運動のタイプ
激しい身体運動
ランニング、エアロビクス
武道、パワーヨガなど
出典 Peter D’Adamo’s Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight
私は、世界で一番人口が多く
40000年前に誕生した最初の
人類と言われるO型です。
パンや、焼き菓子が大好きで、
たくさん食べていた頃は、
確かに体調も悪かったし、
肌もすぐに赤くなったり、
吹き出物が出てました。
小麦に気をつけるようになって
からは快適です♪
あなたは、いかがでしたか？
何か思い当たることなど、あった
のではないかと思います。
血液型という視点で私たちの
健康を考えるのも、１つの方法
です。
でも、一番大切なのは、
あなたの体に合うのかどうか。
溢れる情報を鵜呑みにせず、
あなたにあった方法を選んでみてください♪
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