先日ですが、
日本ローフード協会の 「スーパーフードセラピスト講座」を受講。
無事に認定証をいただきました。
札幌会場には、 日本ローフード協会の理事長で
先日ベジタリアンアワードで書籍賞を
受賞された土門大幸さんがいらっしゃっていてビックリでした！
↓中央、額縁を持たれているのが土門さん
ローフード理論を取り込んで
難しいメニュー必要なし！
シンプルな調理法！
低糖質メニューで体を楽チンに！
という、
単に痩せる、デトックスというのではなく、体の中を整えることができる
１週間の スーパーフードファスティングプログラムを
早速、今後スタートしていきます！
季節の変わり目、
特に色々な物事が新しくスタートする春は、ファスティングで体を整えるのには最適です♪
プログラムの詳細については、
メール講座を受講されている方を先行してご案内させていただきますので、
興味のある方は、◆こちら◆ からメール講座にご登録くださいね！
（本記事、一番下からもご登録できます）
女性にとって「きれい」でいること、
そして「若々しく」いることは、永遠のテーマですよね。
きれいで若々しい、それだけで嬉しいし、「今日も一日がんばろう！」と
自然に思えるのではないでしょうか。
で、このきれいで若々しい女性たち。
実は私の周りにたくさんいるので、最近密かに観察していたのですが、
ある共通点を見つけました！
それがこちら↓
食事に気をつけている
好きな仕事をしている
友達、知り合いが多い
行動的でスピード感がある
スピリチュアリティが高い（目に見えないものを大切にしている）
愚痴らない
精神的に自立している
エステに毎月通ってるとか、
高額なコスメを使っている人は皆無。
外からのケアにかけるお金はむしろ最小限。
食事に始まり心を整えていくといった
内面、インナービューティーに投資 している人が、ほぼ全員でした。
このインナービューティー重視の法則ですが、
面白いのが相互に関連性があるということ。
一つ欠けると「きれい」「若々しさ」をキープするには影響が出てしまうのです。
◆食事に気をつけている
食事は全ての基本。
健康を作り美しさを作り、
そして良い食事は心や気持ちも整えてくれます。
コンビニのお惣菜や菓子パン、 ポテトチップスを食べる生活では、 健康は遠のき「きれい」のベースが作れません。
◆好きな仕事をしている
会社勤めでも家庭の主婦でも、
毎日することが「好き！」と思えると、楽しいし笑顔になれます。
イヤイヤやっていると、
自然とその気持ちは表情に現れて
シワを作り、
ストレスホルモン、コルチゾールが
高まって体の代謝がみるみる悪化していきます。
◆友達・知り合いが多い
楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい・・ そんなことを分かち合えるのが友達ですよね。
自分の人生を形作ってくれる一番大きな要素は人との関係。
中でも、なんでも話せる友達は、多ければ多いほどいいのではないでしょうか。
すごい美人さんでも、一人ぼっちだとどうでしょう？？
また、知り合いが増えると、新しい世界がどんどん広がります。 新たな刺激を受けることで、 気づきや変化が訪れて、人生が活性化され、若々しくいられます。
◆行動的でスピード感がある
地球は行動の星なんだとか。
誰かが行動を起こしてくれるのを
待ってるなんて、
それほど時間を無駄に過ごしてしまうことはありません。
自ら行動を起こす、 そしてスピード感を持って行動することで、
自分の欲しいものを掴み、 また周囲を巻き込んで、 大きな成果も上げていくことができます。
◆スピリチュアリティが高い（目に見えないものを大切にしている）
人生が思ったようにならない・・・
現実世界だけ見ていると、
こんな風に感じてしまうことでも、
スピリチュアリティを磨いていると
「今は嵐の前の静けさ。これから変化していくから今できることをやっておこう！」
なんて、普通に思えるもの。
目に見えないものを大切に考えることで、心に余裕が生まれ、 その余裕が「きれい」へと繋がっていきます。
◆愚痴らない
「愚痴を言う女性」って
「きれい」や「若々しい」イメージが全然ないですよね。
愚痴は、
人生の質を下げるとも、
負のエネルギーを引き寄せるとも言われています。
また、愚痴を聞いてあげる人も、
時間だけでなくネガティブ思考が
蓄積されますので、
愚痴は「言わない」「聞かない」と位置づけるのが賢い選択です。
◆精神的に自立している
誰かに精神的に依存してしまうと、
途端に人生がネガティブに変化する・・
そんな経験はありませんか？
依存は、自分の足で立っていない状態
他の誰かに寄りかかっている
いわゆる他人軸なので、
「自分の人生、他人次第」という
恐ろしい状態を作り出します。
「自分のことは全て自分で決定できる」
きれいで若々しい人は、ここがベースにあるように感じます。
不老長寿の魔法のクスリが開発されない限り
人は歳をとれば、身体も相応に歳をとっていきます。
もちろん生活習慣を整えることで、
老化の速度を落とすことはできますが
外見の変化は避けられませんよね。
その変化を受け入れ、 幾つになっても 人生を笑って楽しく過ごす ハッピーエイジングに欠かせないのは、
単に、顔の造作の美しさではなく
やはり内面の充実感がポイントではないかと思います。
そんな内面の充実感を作っていくのが 「ホリスティック」という考え方。
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