心って、繊細でデリケート。
毎日いろんなことから影響を受けているので
気づいたら、
心が曇ってた、
心にいらないもの溜め込んでた
こんなことがよくあります。
心のデトックス方法としては、
掃除
料理
ストレッチ
半身浴
早寝早起きの習慣
瞑想
深呼吸
こんな風に色々とあります。
どれも日常のライフスタイルを整えるだけ。
効果もあります。
プラス、わたしのおすすめとしてはこちら。
鏡で自分の目を見つめながら
「愛している」と
何度も繰り返し伝えること。
これ、ヒーラーのルイーズ・ヘイが確立した「ミラーワーク」という方法。
続けることで自己肯定感が上がると言われています。
簡単なようで、
もしかしたらできない人もいるのかな。
このワーク、
心に溜まってるものが多いと
「愛してる」という言葉のかわりに
目から涙が溢れ出します。
でも、
泣きながらでも言い続けると、
だんだん涙も落ち着いて
最後は笑顔で「愛してる」と言えるようになります。
わたしの中では、
「笑顔」になった時が心のデトックス終了の合図。
心の重さを自覚できていない時でも
このワークをすると涙が出ることがあるので、
「あ〜、何か溜まってたのね・・」と
すごくわかりやすいワークですよ♪
今まで頑張って、
心を強くしようと鍛えてきた人は
自分は大丈夫！
って思うかもしれないけど、
そんな人こそ、
少し自分の「心の中」を
のぞいてみて欲しいなと思います。
心が頑張りすぎて
たくさん荷物を背負ってませんか？
もしそうなら、
一こづつ、取り除いてあげてくださいね！
ミラーワークはかなりパワフルですよ♡
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