心のデトックスで本来の自分を取り戻す

心って、繊細でデリケート。

毎日いろんなことから影響を受けているので

気づいたら、

心が曇ってた、

心にいらないもの溜め込んでた

こんなことがよくあります。

心のデトックス方法としては、

• 掃除

• 料理

• ストレッチ

• 半身浴

• 早寝早起きの習慣

• 瞑想

• 深呼吸

こんな風に色々とあります。

どれも日常のライフスタイルを整えるだけ。

効果もあります。

プラス、わたしのおすすめとしてはこちら。

鏡で自分の目を見つめながら

「愛している」と

何度も繰り返し伝えること。

これ、ヒーラーのルイーズ・ヘイが確立した「ミラーワーク」という方法。

続けることで自己肯定感が上がると言われています。

簡単なようで、

もしかしたらできない人もいるのかな。

このワーク、

心に溜まってるものが多いと

「愛してる」という言葉のかわりに

目から涙が溢れ出します。

でも、

泣きながらでも言い続けると、

だんだん涙も落ち着いて

最後は笑顔で「愛してる」と言えるようになります。

わたしの中では、

「笑顔」になった時が心のデトックス終了の合図。

心の重さを自覚できていない時でも

このワークをすると涙が出ることがあるので、

「あ〜、何か溜まってたのね・・」と

すごくわかりやすいワークですよ♪

今まで頑張って、

心を強くしようと鍛えてきた人は

自分は大丈夫！

って思うかもしれないけど、

そんな人こそ、

少し自分の「心の中」を

のぞいてみて欲しいなと思います。

心が頑張りすぎて

たくさん荷物を背負ってませんか？

もしそうなら、

一こづつ、取り除いてあげてくださいね！

ミラーワークはかなりパワフルですよ♡

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