心のデトックスで本来の自分を取り戻す




心って、繊細でデリケート。


毎日いろんなことから影響を受けているので


気づいたら、


心が曇ってた、

心にいらないもの溜め込んでた


こんなことがよくあります。



心のデトックス方法としては、


  • 掃除

  • 料理

  • ストレッチ

  • 半身浴

  • 早寝早起きの習慣

  • 瞑想

  • 深呼吸



こんな風に色々とあります。


どれも日常のライフスタイルを整えるだけ。

効果もあります。




プラス、わたしのおすすめとしてはこちら。



鏡で自分の目を見つめながら

「愛している」と

何度も繰り返し伝えること。




これ、ヒーラーのルイーズ・ヘイが確立した「ミラーワーク」という方法。

続けることで自己肯定感が上がると言われています。




簡単なようで、

もしかしたらできない人もいるのかな。




このワーク、

心に溜まってるものが多いと


「愛してる」という言葉のかわりに

目から涙が溢れ出します。




でも、


泣きながらでも言い続けると、

だんだん涙も落ち着いて


最後は笑顔で「愛してる」と言えるようになります。




わたしの中では、

「笑顔」になった時が心のデトックス終了の合図。



心の重さを自覚できていない時でも

このワークをすると涙が出ることがあるので、


「あ〜、何か溜まってたのね・・」と

すごくわかりやすいワークですよ♪





今まで頑張って、

心を強くしようと鍛えてきた人は


自分は大丈夫!


って思うかもしれないけど、



そんな人こそ、

少し自分の「心の中」を

のぞいてみて欲しいなと思います。




心が頑張りすぎて

たくさん荷物を背負ってませんか?


もしそうなら、

一こづつ、取り除いてあげてくださいね!



ミラーワークはかなりパワフルですよ♡