自分の行動を「ニセモノの”好き嫌い”に判断させない」方法

最終更新: 11月1日



あなたは、

小学生の頃の夏休みの宿題、

好きでしたか??


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こんなものがあったかな〜と、

遠い記憶を掘り起こしてみましたが、


私は、休みが終わるギリギリ

になって、


あれやってない!と

焦るタイプだったように思います。



私にとっては


宿題=面倒くさいもの


と感じていましたが、


あなたは、どうでしたか?




多くの方は、私と一緒で

宿題は嫌なものだったのでは

と思うのですが、


本当は、


あなたも私も

宿題が大好きだったんですよ♪




え、どういうコト?


ですよね笑




やり終えた時の気持ち= あなたの好き or 嫌い


では、


本当は宿題が好きだったのが

どうしてなのかということですが、



これは、とってもシンプルな

方法ですが、

宿題が全部終わった時の

気持ちを思い出してみてください。


  • 終わった〜!!

  • スッキリ!!

  • やり遂げた♡

  • 私、頑張った♪



こんな感じじゃないですか?


全部終わって、嬉しいですよね!



お母さんやお父さんに、

褒めてもらったなんてことも

あったかもしれません。



この、


何かをやり終えた時の気持ちが、


嬉しい・楽しいといった

ポジティブなものであれば、

あなたの好きなこと。


悲しい・辛いという

ネガティブ感情が起こるなら

あなたの嫌いなこと。



こんな風に考えてみてください。




感情を先取りして行動をチョイスする


他の例でいうと



例えば、あなたが


『ケーキは好きだけど、

 食べた後に罪悪感を感じてしまう』


のであれば、



ネガティブ感情が生まれて

いるので、良くない食べ物を

食べているという思いが

あなたの中にあります。


ケーキを食べると

元気が出て幸せになる♡

と感じるなら、これは本当に

ケーキが大好きということ

ですが、


そうじゃないので、

本当は、思っているほど

ケーキ好きではないのでしょう。



一口とか半分とか、量を調整

してみて、「罪悪感」が発生

しないポイントを見つけて

みるのもいいかもしれません。



『付き合っている彼と会った後に、なんだか虚しく感じる』


こんな場合も、


  • 思いやりが感じられない

  • 結婚を全く考えてくれない

  • 尊重してくれない


など、何かしら、彼に対して

ネガティブな感情を持って

いるということ。


1人になった時に


次のデートまで待ち遠しい!

楽しみ〜!

と感じないのであれば、


彼との関係を、見直す時期に

あるのかもしれません。






まとめ


・疲れてダラダラしたい 

 →実際にしたらなんだか

  更に疲れた・・


・面倒臭くて後回しの掃除 

 →やり終えたらすごく

  スッキリした!


・乗り気じゃない仕事 

 →無事に終えられて

  とっても嬉しい♪


こんな風に、行動の前と後で、

あなたの気持ちや気分が

正反対に感じることって、

結構たくさんあるのではないでしょうか。


行動する前の感情は、

ニセモノ、フェイクであること

が多いです。



ニセモノの”好き嫌い”ではなく

「これをした後、

 私はどう感じているかな?」

というホンモノの感情を

先取りする癖をつけることで、


あなたにとって、

無駄な行動を避け、かつ

必要な行動をスルッと起こせる

自分に変化していきますよ♪










#行動 #好き嫌い #感情 #ニセ #フェイク #先取り

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