あなたは、
小学生の頃の夏休みの宿題、
好きでしたか？？
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こんなものがあったかな〜と、
遠い記憶を掘り起こしてみましたが、
私は、休みが終わるギリギリ
になって、
あれやってない！と
焦るタイプだったように思います。
私にとっては
宿題＝面倒くさいもの
と感じていましたが、
あなたは、どうでしたか？
多くの方は、私と一緒で
宿題は嫌なものだったのでは
と思うのですが、
本当は、
あなたも私も
宿題が大好きだったんですよ♪
え、どういうコト？
ですよね笑
やり終えた時の気持ち＝ あなたの好き or 嫌い
では、
本当は宿題が好きだったのが
どうしてなのかということですが、
これは、とってもシンプルな
方法ですが、
宿題が全部終わった時の
気持ちを思い出してみてください。
終わった〜！！
スッキリ！！
やり遂げた♡
私、頑張った♪
こんな感じじゃないですか？
全部終わって、嬉しいですよね！
お母さんやお父さんに、
褒めてもらったなんてことも
あったかもしれません。
この、
何かをやり終えた時の気持ちが、
嬉しい・楽しいといった
ポジティブなものであれば、
あなたの好きなこと。
悲しい・辛いという
ネガティブ感情が起こるなら
あなたの嫌いなこと。
こんな風に考えてみてください。
感情を先取りして行動をチョイスする
他の例でいうと
例えば、あなたが
『ケーキは好きだけど、
食べた後に罪悪感を感じてしまう』
のであれば、
ネガティブ感情が生まれて
いるので、良くない食べ物を
食べているという思いが
あなたの中にあります。
ケーキを食べると
元気が出て幸せになる♡
と感じるなら、これは本当に
ケーキが大好きということ
ですが、
そうじゃないので、
本当は、思っているほど
ケーキ好きではないのでしょう。
一口とか半分とか、量を調整
してみて、「罪悪感」が発生
しないポイントを見つけて
みるのもいいかもしれません。
『付き合っている彼と会った後に、なんだか虚しく感じる』
こんな場合も、
思いやりが感じられない
結婚を全く考えてくれない
尊重してくれない
など、何かしら、彼に対して
ネガティブな感情を持って
いるということ。
1人になった時に
次のデートまで待ち遠しい！
楽しみ〜！
と感じないのであれば、
彼との関係を、見直す時期に
あるのかもしれません。
まとめ
・疲れてダラダラしたい
→実際にしたらなんだか
更に疲れた・・
・面倒臭くて後回しの掃除
→やり終えたらすごく
スッキリした！
・乗り気じゃない仕事
→無事に終えられて
とっても嬉しい♪
こんな風に、行動の前と後で、
あなたの気持ちや気分が
正反対に感じることって、
結構たくさんあるのではないでしょうか。
行動する前の感情は、
ニセモノ、フェイクであること
が多いです。
ニセモノの”好き嫌い”ではなく
「これをした後、
私はどう感じているかな？」
というホンモノの感情を
先取りする癖をつけることで、
あなたにとって、
無駄な行動を避け、かつ
必要な行動をスルッと起こせる
自分に変化していきますよ♪
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