イギリスのヘンリー王子ですが、 先日訪れたオーストラリアで
メンタルヘルスと瞑想について
スピーチされたようです。
英国王室、そしてあのダイアナ妃
の次男という、特別な環境に
置かれて、
一般人にはわからない経験を、
きっとたくさん、されてきた
ことでしょう。
そんなヘンリー王子のスピーチ
の一部を取り上げました。
メンタルヘルスへの想い
ダボという地域で、 ２年間干ばつが続いたことを
あげて、
「黙って苦しんでいてはいけない。 家族、友人、隣人、誰かに話す
ことが大切。
自分の人生でも、助けを求めた
ことは、今までの最良の決定の
1つだった。
助けを求めるだけでいい。
あなたが話すことによって、 彼らもまた苦しんでいる
可能性があり、自分自身の事
を聞いたり話したりする機会
があることに気づくことが
できる。」
と、メンタルヘルスに対する
思いを話されていました。
男性は特に、 自分の弱さを見せられないという
心理が働くので、
悩みに押しつぶされてしまう
人は、日本だけじゃなく、
世界的に見ても多いようです。
私も以前はそうでしたが、
1人で大丈夫！
人に弱みは見せたくない、見られたくない
こんな相談したらダメダメな人間だと思われそう・・
こんな風に、強くあらねば！と 自分にプレッシャーをかけること
がクセになっている女性にも
届けたいヘンリー王子の想いです。
瞑想について
また、「瞑想」については
ハーバード大学の研究で、 瞑想することが、
うつ病に大きな効果を与える
研究が出ていることに触れ、
瞑想に役立つアプリも
スピーチの中で紹介されていました。
そのアプリ、
イギリス訛りの英語のアプリ
でしたが、
日本語でも
瞑想やマインドフルネスに
関したアプリがいくつか
ありそうですので、
気になる方は、
あなたのお好みに合わせて
選んでみてくださいね！
社会の進化、経済成長の
スピードが早く、
情報過多で、頭が一杯な状態に
いる人は、私も含めてですが
今の時代、多いのではと思います。
自分を見つめる時間
心を落ち着ける時間
意識的にこんな時間を取って、
情報の波に飲まれて溺れないよう、
誰かに話したり、瞑想習慣を
つけることで、
あなたのメンタルヘルスに
栄養を与えてあげてくださいね！
1人で頑張る必要はありません！
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