健康＆美容に大混乱！断捨離したい食品No.１

今回は

食べ過ぎると良いことが１つもないある食品について。

健康面では、

・血糖値が上がる ・免疫力が落ちる ・体内のカルシウムを奪う ・体内のビタミン、ミネラルを奪う ・肝臓を悪くする ・動脈硬化になりやすい ・心筋梗塞になりやすい

こんな悪影響の心配があります。

また、お肌に関しては、

・肌の老化の大きな原因 ・肌のはりや弾力が失われる ・シワや法令線が目立ってくる ・透明感がなく、くすむ ・肌表面の角質層が厚くなる ・黄ぐすみや茶褐色にくすんでくる

こんな心配も・・

断捨離したいNo.１食品、なんとなくわかってきましたか？

そうです、砂糖です！ 白砂糖、きび砂糖、三温糖、メーブルシロップ、ハチミツ、

アガペシロップなど「糖」にもたくさんの種類がありますよね。

メープルとか、ハチミツとか、体に良さそうに思えても、 残念ながら、全て砂糖は砂糖・・なんだそうです。

炭水化物や果物にも糖分は含まれているので、

普段の食事からでも、糖分は意外と摂取しています。

気分転換や楽しみの一つでもあるスイーツは、

上手に取り入れたいですね♪

ホリスティックライフヘルスコーチングでは

６ヶ月に渡って

お一人お一人に合った

心の栄養素と体の栄養素の取り方、

ライフスタイル（生活習慣）構築を

体験いただきます。

ヘルスコーチ は、

あなたご自身の理想の状態や目標、

夢を叶えられるように、

あなたが持つ本来の力を引き出しながら、

無理なく継続できる方法をご提案し、

一緒にゴールまでの道のりをサポートします。

1人で頑張る必要はありません！

ご興味ある方は、まずは ↓こちら からメール講座を読んでみてくださいね！

Mail Magazine

About HealthCoach

今後、ブレイクすると言われる「ヘルスコーチ 」という職業。

「私もヘルスコーチ になりたい！」という方はこちらから↓

本場アメリカのウェルネス事情から、

資格取得までに学べる内容について詳しくご紹介しています。

私にとっては生き方までもが変わったプログラムです。