健康＆美容に大混乱！断捨離したい食品No.１

今回は

食べ過ぎると良いことが１つもないある食品について。

健康面では、

・血糖値が上がる ・免疫力が落ちる ・体内のカルシウムを奪う ・体内のビタミン、ミネラルを奪う ・肝臓を悪くする ・動脈硬化になりやすい ・心筋梗塞になりやすい

こんな悪影響の心配があります。

また、お肌に関しては、

・肌の老化の大きな原因 ・肌のはりや弾力が失われる ・シワや法令線が目立ってくる ・透明感がなく、くすむ ・肌表面の角質層が厚くなる ・黄ぐすみや茶褐色にくすんでくる

こんな心配も・・

断捨離したいNo.１食品、なんとなくわかってきましたか？

そうです、砂糖です！ 白砂糖、きび砂糖、三温糖、メーブルシロップ、ハチミツ、

アガペシロップなど「糖」にもたくさんの種類がありますよね。

メープルとか、ハチミツとか、体に良さそうに思えても、 残念ながら、全て砂糖は砂糖・・なんだそうです。

炭水化物や果物にも糖分は含まれているので、

普段の食事からでも、糖分は意外と摂取しています。

気分転換や楽しみの一つでもあるスイーツは、

上手に取り入れたいですね♪

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