１月も、今日で最終日。
あっという間に、今年も12分の1ヶ月が過ぎようとしていますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
「昨年と違うことをする」を
今年の目標の一つとして掲げている私ですが、こんな目標を掲げている
のを忘れてしまうくらい、去年とは違った毎日を送っています。
充実した明日を迎えるには？
さて、この忙しい毎日、私が最近取り入れていることは
「明日することのリストを作ること」 です。
あまりに簡単で、普通なことですが、実際にやってみると、
この効果はかなりすごいかも・・と感じています。
今までも、
「明日はこれとこれもやって・・」なんて頭の中で考えたり、
大雑把な進捗計画のようなものを箇条書きにして書くことはありましたが、
今回は、明日やることを詳細に書いています。
例えばですが、
きんぴらごぼうを作るのならば「ごぼうを買ってくる」ことから書いておくのです。
リストはとにかく詳細に、全部書いておいて、
翌日はできたことに線を引き、できないことがあればまた次の日の
「することのリスト」に再度加えておきます。
不思議と、
できないことって何日間か続いたりします。
先延ばしにしたい何らかの気持ちがあったり、周囲の状況やタイミング
などの理由があってできなかった、という項目は出てはくるのですが、
それでも必要なことならば、このリストに書いておくことで
「やること自体を忘れてしまった」ということは起こりません。
達成感でスピードもアップする
このリストは、本当に単純明快、明日やることを書くだけです。
なので例えば、
お花の水を変える
キッチンの掃除をする
洗濯する
ヨガにいく
とういうような、言ってみれば普通の日常的なことも入ってくるので、
その行動を達成するハードルは高くはありません。
このハードルが高すぎないというのも一つのポイント。
難しくなく達成できる、でもこの「達成した、クリアした！」という事実が、
「自分との約束をきちんと果たせる自分」に対しての自信を生み出して、
その達成過程のスピードをどんどん加速してくれるのです。
自分を忙しくさせる効果
このリスト、忙しければ忙しいほど効果を発揮するように感じています。
限られた時間内でどこまでできるかが鍵になるので、自分が持っている
以上のパワーや能力が必然的に引き出されるからです。
最近聞いた言葉で、お気に入りのものがあるのですが、
それは
「極限が究極を生み出す」
というものです。
これは、スーパーフードと呼ばれる少量で多種類の栄養素を含んだ
食べ物には、過酷な環境で自生し適応するものが多いという話の流れで
出てきた言葉ですが、
私たち人間も同じで、
通常以上の負荷がかかると、自分の能力を突破するチャンスがある、
逆に、
暇な時には、その能力は発揮されずに手抜きをしたりサボったり
という甘えが出てしまいます。
たとえ毎日が同じ繰り返しだとしても、リストを作ってこなしていく
ことで達成感や自信が生まれ、
自然と新しいことにチャレンジしようという意欲も生まれ、
気づいたら１ヶ月前とは全く違った毎日を過ごしている♪
そんなことも起こすことは可能なのです！
「スピードを上げる」
今年に入ってこの言葉を数人から聞きました。
こんなことが起こるのも、偶然ではなく必然。
おそらく私にとっても、
そして私からこの言葉を聞くあなたにとっても、
今年はこの「スピードを上げる」ことを意識することで、人生の新たな
展開が訪れると感じています。
過去と同じことをやっていても、死ぬまで状況は変わりません。
本気で変えると決意したなら、スピード感を持って行動を起こしていきましょう♡
ピンときた方は、まずは ↓LINE でお友達になってくださいね！
L I N E
LINEにご登録いただいた方には、
人生を変える心の栄養素１２個が学べる「ヘルスコーチングマニュアル」を
プレゼントしています。
1対1で直接、心や身体の健康のお悩み・人間関係や自分との向き合い方など相談できるホリスティックヘルスコーチング体験会もLINEから募集しています♪
いますぐ登録してくださいね！
(Wクリックしてください）
▽▽▽
