先日、夕ご飯を食べていたら、
左奥歯の詰め物が取れてしまいました・・
ぽっかりと穴が空いた状態で、
食べた物が詰まってしまうので、
右側だけで咀嚼するんですが、
すっごく違和感・・
そしてがっつり疲れました笑
バックをかける肩がいつも同じだと、
体のバランスが崩れてくるように、
「噛む」という行為も一緒で、 体全体のバランスが悪くなって
しまいます。
また、
詰め物が取れた歯を放っておくと、
周辺の歯がさらに欠けたり、
虫歯を引き起こすという事なので、
翌日、早速、歯医者さんで治療し
歯垢もとって頂きました！
普通に左右の歯を使って、
食べ物が噛めることが、
こんなに大切なんだと実感中です！
一方で、
実は、歯医者さんは２年ぶりくらい・・
歯のメンテナンスで
歯医者さんに行くのを
しばらくサボっていたので、
たくさん虫歯が見つかったらどうしよう〜 お金もかかるし〜
なんて行く前はドキドキでした。
でも！
歯医者さん曰く
「歯磨きがとっても上手ですね。
歯茎の腫れも見当たらず、
口腔ケア、バッチリですよ。 ２年ぶりとは思えないくらい、
歯垢も少ないです！」
とお墨付き？を頂きました！
良かったぁ〜とホッと一安心。
歯医者さんに合格点を頂いたのは、 多分これかな？と
思いあたることがありましたので、 今日は健康な歯を維持する習慣に
ついて書いてみます。
重曹プリング
重曹を溶かしたお水を口に含み、
５〜１５分くらいブクブクする事。
汚れの除去に威力がある重曹が、
歯の汚れや歯垢を取り除きます。
重曹の代わりに
ココナッツオイルを使用する
アーユルヴェーダ流もあります。
どちらも汚れを取り除くだけ
ではなく、 ホワイトニング効果があると
言われています。
私は、朝、起きがけに、
まず重曹水を口に含みブクブク
やりながら、身支度を済ませたり、 簡単に掃除をしたりするのが朝の日課です。 何かをやりながらだと、
１５分はあっという間です♪
重曹とお水の割合は、
コーヒーカップ一杯ほどのお水に
ティースプーンひと匙の重曹くらいで。
あまり多いと
重曹によって歯が削られてしまう
のだそうです。
オイルを使う場合は、
ブクブクした後のお水をそのまま
排水溝に流すと、オイルが固まり 詰まってしまうので、
一旦キッチンペーパーなどに
含ませて捨てる必要があります。
電動歯ブラシを使う
歯医者さんに
「歯の表面がツルツルです！」 と褒められた歯磨きですが、 私はもう何年も電動歯ブラシを
使っています。
旅行先などで、
普通の歯ブラシで手みがきする
こともありますが、
終わった後の違いは歴然！
さっぱり感が全く違います。
手みがきでは取りにくい汚れや
歯垢を取り除けるという点では、
電動ブラシがおすすめです。
フッ素入り製品は使わない
歯磨きペーストやパウダーは、
フッ素が入っていないナチュラルな
製品を選んで使っています。
フッ素配合！
とうたって、
フッ素が入っていた方が良いもの
かのような印象を受ける製品が
多数ありますが、
フッ素は、セラミックの顔料を
始め、テフロン加工の鍋や殺虫剤、
そして核産業などにまで使われて
いる物質だという情報を目にし、
私はフッ素配合製品には気を
つけるようになりました。
賛否両論あるテーマですので、
ご紹介まで。
歯医者さんが、
診察の最後に歯周病についての
スライドを見せてくれたのですが、
８０才の日本人で、
自分の歯が残っている人の、
平均本数は７本だそうです。
アメリカは１７本、
スゥエーデンは１９本だったかな・・？
とにかく、
先進国の中でもデンタルケアに 対する意識が、
日本は極端に低いという現れですね。
そして、
歯周病は歯を失うだけに止まらず、 放置しておくことで、歯周病の菌
が全身に回って、糖尿病や脳血管
障害、心臓病の原因にもなるそうです。
８０才で２０本の歯を残そう
という、８０２０運動というのが
あるようですね！
私たちも、
２０本目指して、歯を大切にしていきましょう♪
L I N E
LINEにご登録いただいた方には、
人生を変える心の栄養素１２個が学べる「ヘルスコーチングマニュアル」を
プレゼントしています。
1対1で直接、心や身体の健康のお悩み・人間関係や自分との向き合い方など相談できるホリスティックヘルスコーチング体験会もLINEから募集しています♪
いますぐ登録してくださいね！
(Wクリックしてください）
▽▽▽
Comments