食べ物にも気をつけているし、ジムにも週３で通ってる。

健康には人一倍気をつけているはずなのに、なんだか、ここのところ疲れが取れないし、 わけもなく不安になったりする・・・

あなたは、こんなことを感じたことありませんか？

もしそうなら、もしかしたらその原因は、体内に溜まってしまった重金属かもしれません。

体内にどうして重金属がたまるの？！ということですが、

以下のような理由が考えられています。

重金属デトックス　ナチュラルにキレート作用を働かせる３つの方法

• 水道水に含まれるサビや鉛・・古い鉛製のパイプのサビが水中に放出されてしまうことで飲んでしまう

• 農薬や除草剤・・オーガニック製品以外のほとんどに含まれていると言われ、特に加工食品やパンに多く含まれる

• 魚介類に含まれる水銀・・自然界に存在する元素・水銀が、回り回って神経毒性をもつメチル水銀に変換。マグロやカジキなどの大型魚に多く含まれる。

• スキンケア・ヘアケア製品・・鉛やアルミニウムなどが口紅やデオドラント製品に含まれています！！　女性は生涯に数キロの口紅を食べると言われていますので注意です。

• 歯の詰め物・・歯医者さんで使用されているアマルガム歯科用充填材は、その５０％が水銀。お金はかかりますが詰め物も気にした方が良さそうです。

• 排気ガスや空気汚染・・ここ数日、札幌はPM２.５濃度が上昇中。汚染物質の多くには、鉛・カドミウム・水銀などが含まれています。

現代に生きる私たちの体内には、安全ではないレベルの重金属が潜んでいる可能性があります。

事実、アメリカのある調査によると、約50万人の幼児が、血中鉛濃度を危険なほどに高めていると推定されています。

水銀、鉛、クロム、カドミウム、砒素などの重金属は、

生殖能力の低下から、死に至るまでのすべてに関連する健康への悪影響をもたらすことが示されています。

身体が適切に機能するためには、銅のような少量の金属を必要としますが、過度になると毒性につながり危険です。

空気、食べ物、水とあらゆるところに含まれているので、重金属に晒されない生活自体が難しいですが、

自分自身を教育し、これらの金属がどこに隠れているのかを知っておくことが大切ではないでしょうか。

重金属を完全に避けることは困難ですが、除去するためにできるいくつかのステップがあります。

デトックス・解毒をサポートするのに役立つ３つの方法をご紹介します。

◼︎コリアンダー（パクチー）

かつて「貧しい人のキレート療法」と呼ばれていたコリアンダーは、 重金属などの体に含まれる神経毒を放出するのに役立ちます。

コリアンダーと言われても？？な方は、「パクチー」と言われれば独特な香りや味が思い浮かべられるのではないでしょうか。

新鮮かつ安心安全なコリアンダーを手に入れるのが難しいということであれば、スパイスを活用するのがオススメです。

※コリアンダーの特徴は重金属を吸収する力。体の中で重金属を吸収して排出してくれますが、コリアンダーが育った環境が汚染されていたら、重金属が蓄積されたコリアンダーが育ちます。完全オーガニックの製品を選ぶことがポイントです。

スムージーやジュースにブレンドしたり、美味しいサルサも作れます。

私は、毎朝、白湯にコリアンダー他、いくつかの気になるスパイスをふりかけて飲んでいます。

◼︎クロレラ

クロレラは、体内の重金属を減らすのに役立つ可能性のあるクロロフィルがいっぱい入った水生藻類です。

クロロフィルとは、緑色の色素のことで、濃い緑色の植物

• スピルリナ（藻類）

• クロレラ（藻類）

• ほうれん草

• パセリ

• クレソン

• ケール

• 大麦若葉

• 小麦若葉

• サヤインゲン

• ルッコラ

にたくさん含まれています。

クロロフィルは、発がん性物質と結びついて、中和してくれる働きがあると言われています。

ただし、クロレラは一部の薬の有効性を低下させる可能性があるため、服薬中だけれども興味がある！という方は、まず医師に確認してくださいね。

◼︎赤外線サウナ

通常のサウナとは異なり、赤外線サウナは代謝プロセスを強化する体の中心温度を上昇させます。

そうすることによって、体内に蓄積されている毒素を体外へと放出するのを助け、自然な排泄システムをサポートするのを助ける力を持っています。

重金属を避けることはほぼ不可能ですが、リスクを最小限に抑え、

デトックス対策を進めるためにできることはたくさんあります。

あなたが、今の環境で重金属に頻繁にさらされているなーと感じるなら、

一度、デトックス計画を立ててみましょう。

デトックスには、ファスティングもオススメ！

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