いくつになっても大人女性♪ 知って得するアンチエイジング入門編

最終更新: 2018年10月18日



あなたは、

何か特別なアンチエイジング方法を 取り入れていますか?

「老化」は、

誰にでも起こること。 避けては通れないものですが、



だからこそ、

なるべくゆっくりなスピードに

抑えたいものですよね♪



そして、


実際に、少し気をつけるだけで

老化のスピードは、抑えることができるのです。


ということで、 アンチエイジング入門編、実践編で 今日から2回に渡ってお伝えしていきます。



入門編では、まず老化の正体を紐解いていきます。

老化にどうやって対処するのか、

まずは「敵」の正体を知ってから・・ですね!



老化とは? 老化は、様々な原因によって身体の

活力、生体能力が減少する傾向のこと。

●ホルモンの減少   体内で分泌されるホルモン  (女性ホルモン、成長ホルモン等)

  の分泌量が減少し、関連する臓器

  の働きに変化が起きる

●細胞の分裂停止   細胞の分裂が限界に達し、元気な

  細胞が生まれず、古くて傷ついた

  細胞が残る。細胞数の減少や細胞

  の機能自体が低下する。

●代謝の悪化   細胞内の器官で代謝に必要な

  エネルギーを作るミトコンドリア

  の減少と機能の低下によって悪化する

●毒素の蓄積   時間の経過とともにあらゆる毒素  (食品添加物、農薬、排気ガス、

  大気中の汚染など)が体内に蓄積される



老化のペースを遅らせるには? 避けられない老化とはいえ、 以下のことに気をつけることで、 そのペースを落とすことができます。

  • 身の回りに存在する毒素を避ける

  • 有機栽培のものを食べる

  • 家庭と職場に緑の植物をおく

  • デトックスする

  • 体に栄養を与える

  • ミトコンドリアを増やす

  • 損傷を受けるのを避ける

  • 抗酸化物質を摂る

  • 炎症を抑える



体に栄養補給する こちらは、老化ペースを遅らせる基本的な食材です。

  • ビタミンB群

  • 動物性食品(魚、卵、七面鳥、肝臓など)

  • きのこ

  • 小麦胚芽

  • 緑黄色野菜、豆、ナッツ、種子、動物性食品




次回は、実践編として 具体的なアンチエイジングフードを

ご紹介していきます。


女性にとって「綺麗でいること」は、 心に元気を与えて、チャレンジする

気持ち、そして周りのために頑張る

気持ちの源にもなります。

数年後に後悔しないためにも、 今から、チャリンチャリンと、 綺麗投資を始めていきましょう♪







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