心の栄養分になるプライマリーフードという考え方

最終更新: 2018年9月12日

「心の栄養分」と聞いたときに、あなたは何を思い浮かべますか?



最初に思い浮かぶものって、やはり「愛」でしょうか。


LOVE、大切ですよね♡


大好きな人にギュッと抱きしめられたり、「大好きだよ」「愛してるよ」

と言われる毎日があれば


TVを見ながらお菓子をバリバリ頬張ってしまうとか

ストレスやブルーな気分で、甘いものを大量に食べてしまう


なんてこととは無縁の生活になるのではないでしょうか。




でも、それじゃあ、今、私はパートナーがいないから、


ストレス喰いしたり、飲みすぎちゃってもおかしくはないよね…


なんて思ってしまっていませんか?




「愛」は、心の栄養成分の中でもNo.1といってもいいパワフルなもの。


でも、それは恋人や夫婦だけの間にあるものではなく、


人との関係、全てにおいて存在しています。




家族、恋人はもちろんのこと、友人、同僚、日々出会う人、通りすがりの人や

大事なペットとの間にも「愛」って存在しています。



自分の周りの「人間関係」について


・疎遠になっている友人と連絡をとってみる

・同僚との仲を、少しでも距離を縮める

親孝行する

・喧嘩していた兄妹に歩み寄る

・無理して付き合っている人とは距離をおいてみる


こんな行動を、少しづつ起こしてみることで、


1週間後、1ヶ月後、半年後、そして1年後のあなたの人間関係(愛)って

随分変化していると思いませんか?



パートナーを探しているあなたは、もしかしたら1年後には、

思い描いていた理想の人が、隣にいる毎日を送っているかもしれません。



人間関係を豊かにすることに加えて


・仕事

・スピリチュアリティ(精神的な成長)

・運動


この3つを入れたものが、代表的な「心の栄養分」になります。



少し想像してみてください。


大好きな仕事をしている OR 毎日会社に行くのが嫌で仕方ない


・精神的な成長を心がけて安定した心で過ごせる OR 気分の浮き沈みに疲れている


・運動でストレス発散し体力作りしてる OR ダラダラ過ごして体力が衰えてる



心の状態が、かなり違ったものになると思いませんか?



心はエンジン。


心に元気がないと動けません。


心の栄養補給、できることからあなたも意識してぜひ、取り組んでみてくださいね!







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