ヨガのポーズも”ホリスティック(全体性) ”がカギ

最終更新: 2018年9月12日


今年の1月から通い出したホットヨガ



もともと、体が硬い方だったのですが、

それでも少しづつ柔らかくなりつつあります。




ですが、開脚ができない…

多分、120度開くか開かないかというところです。




これ、私の股関節周りや脚の筋肉が硬くなっているからですが、

開脚ができると、女性にとってはいいことづくめ。



・冷えが治る

・下半身のむくみがなくなる

・便秘改善

・生理不順や生理痛の改善

・ホルモンバランスが整う



血流がグンっと良くなるので、

体全体にいい影響が現れます。


きっとお肌にも、栄養が届きやすくなるんでしょうね。




ということで、180度開脚を目指して、

ヨガに行かない日も、自宅でストレッチを始めたのですが



毎日やり始めて感じるのは、


もちろん、股関節周りや脚の筋肉を柔らかくするのは

大切なんですけれども、



それ以外の部分、とか脇腹なんかの

上半身の柔らかさも大事なんだなということ。





ついつい、早く開脚できるようになりたくって


下半身を中心に、

ギューギューと力任せにストレッチしてましたが、




脚だけではなく、

全体的に筋肉がほぐれていくことで、

開脚もしやすくなるんだなと。




こんなところでも、ホリスティック(全体性)が出てきた〜!

そうだよね、やっぱり全てはホリスティック(全体性)がカギだよね!



なんて、一人、思う今日この頃なのです。



何かを改善したい、変えたいと思って、

ダイレクトに響くことを頑張ってやっているのに

いまいち改善につながらない、変化が起きない・・・



こんな時は、一度全体を見渡してみて、

足りない部分を補うことから、取り組んでみる。



そうすることで、後々、崩れることのない土台が

しっかり築かれると感じています。





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