ふわふわした”シアワセ”を きちんと見える化する方法

最終更新: 2018年9月24日



あなたは、どんな時に、

 すごく幸せ〜♪とか、

 イマイチ幸せじゃない・・とか


と、感じますか?

私の場合は、

  • 大切な人と過ごす時間

  • 美味しいものを食べる時

  • ワイワイ、友達とおしゃべりしてる時

  • ふわふわの布団で眠る時

  • 旅してる時


こんな時は幸せですし、

  • 誰かと気まずい時

  • 体調が悪い時

  • 食べ過ぎてしまった時

  • 家でダラダラと過ごしてしまった時


こういう時は、 う〜ん、何かが上手く行ってないな〜 ・・ と感じてしまいます。


当たり前ですが、

人生って、単純じゃないですよね。


美味しいものを食べて ”今” は幸せだと感じていても、 実は、彼と大喧嘩中だったり

職場で昇進しても 家族の病気で悩んでいたり


複雑にいろんな要素が絡み合っているのが人生です。


つまり、「シアワセ」という感情って 一瞬一瞬で感じる、瞬間的なもの


ふわっとしていて、

その場は、掴まえられたとしても、

別の場所に行くと 「あれ、ここでは見当たらない」なんて…

そんなあやふやで、フワフワしたもの ですよね。



でも!


そんな実態のない幸せを、 見える化できる方法があるんです!


それが、こちらのグラフなんです。





この12項目は、 人生にとって、大切な要素 (プライマリーフード)と言われています。

自分にとって、

必要な要素の満足度が高いと、

幸せ感も高くなります。



早速、この円グラフを使って あなたの、今の現状をチェックしてみてください♪


チェック方法としては、

・満足度が高ければ、外側に ・満足度が低ければ、内側に

各要素ごとに点をつけていって、 最後にその点を下の図のように結んでみます。












人によっては、

創造性は低くても、シアワセ満足度に影響がない 今は勉強したいことがないから教育は低くてOK

こんな違いが出てくると思います。

全ての要素がハイスコアである必要は ありません。

自分に大切な項目がきちんと満たされる ことで、ふわっとしたシアワセを、 がっちりと固定することができます。


 ”今の現状は、こんな感じだけど、  近い未来はこんなレベル  そして5年後は、こんな風かな〜”

なんて、スコアを予想してみるのも いいですね♪



この12の要素を知っておくだけで

面白いもので、

シアワセに対する 漠然とした不安感がなくなるんです。

 ”あ〜、今、ここのレベルが低いから  上げていかないと!”

 ”ここが停滞気味だから、  何か、いい方法を考えてみようかな。”

なんて、

心配する代わりに 今後の対策を考える思考回路が 作られてきますよ。

ぜひ、

定期的に 「シアワセ見える化チェック」 してみて下さいね♪






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