What is

The

Health

Coaching?

結果の出ないダイエットに疲れてしまいましたか?

発展のない人間関係に、さよならしたいですか?

職場でのストレスをどう解消したらいいか悩んでいますか?

身体に悪い食べ物への執着を、どうにかしたいですか?

病気ではないけど、体調が優れない…そんな悩みを解消したいですか?

自分の心と身体を変える準備はできましたか?

統合栄養学のヘルスコーチは、あなたのガイド役として、あなたのやる気を引き出し、あなたの更なる健康と幸せを向上させる、そのための継続的なサポートとコーチングを提供しています。

あなた専属のヘルスコーチとして、あなたが話していただく事をベースに、世間に数多く出回っている様々な栄養学や健康論の中から、本当にあなたにとってベストな方法を一緒に探していきます。

MY

Approach

健康とウェルネスについて全体的なアプローチをしています。つまり、あなたの人生のすべての領域が、

どのようにつながっているかを見ていきます。仕事や人間関係でのストレスが溜まって食べ過ぎていない

だろうか?睡眠不足か低エネルギーで運動から足が遠のいているのだろうか? 私たちは一緒に歩みを

進めながら、あなたの人生のすべての部分が健康全体にどのように影響するかを見ていきます。

人生は常に変化し、あなたが必要とする事も変わっていきます。ですので、私はクライアント様の身体のニーズを知るためにクライアント様と一緒にワークを進めます。

どんな状況においても自分のために最善の意思決定ができる、そんな意識をあなたに身につけてほしいと思っています。私たちは皆、最新の雑誌記事や流行のダイエット本ではなく、自分の専門家として十分な

情報に基づいた意思決定を行うことができると確信しています。

あなたが、人生で最も価値を置いているものは何でしょう。

これらをビジョン化する事で、あなたがなりたい自分に近づき、目標を達成するモチベーションとします。あなたのヘルスコーチとして、あなたの食事内容に厳しく指示はしませんが、どうして、いくつかの食べ物が他の食べ物より食後の気分が良くなるのか、その理由を一緒に探る事で、あなたに合う食べ物・食べ方

が見えてくるでしょう。

合理的な時間枠と実行可能な目標の中で、あなたの健康目標を共同で作り上げながら、あなたが進む方向性をクリアにします。

統合栄養プレート

統合栄養プレートは、地元の有機農産物、全粒粉、高品質のタンパク質、植物性の脂肪、水の重要性を強調しています。

プレートを使って各栄養素の比率と分量、そしてそれらの重要性を示していますが、人間関係、身体活動、スピリチュアリティ、キャリアという、健康に影響を及ぼすライフスタイルの要素も書かれています。

あなたに最も有効な栄養素を紹介すること、そしてあなた自身が、自分の健康にとって最も効果的なものを見つけられるようサポート致します!

ライフスタイルの再選択

多くの栄養士さんは、食べて良い物や避けるべき食べ物のリストを顧客に提供する事がありますが、栄養士さん任せになる事で、食に対する探究心を失ってしまう人もいます。

私のアプローチはこれとは違う方法です。

身体に良い物を食べたり飲んだりする事で、自然と不健康なものを食べる余分なスペースや、食べたい気持ちがなくなって行く事を、あなたに感じて頂きます。

 簡単に言えば、良い物をきちんと食べる事で、あなたの生活から不健康な食事を締め出す事ができるのです。

少し練習が必要ですが、身体によくないものを食べる習慣を止められるように、あなたをサポートしていきます。

インディビジュアリティ

(生物の個体性)

生物の個体性(バイオインディビジュアリティ)というコンセプトは、私たちひとりひとりが独自の食べ物やライフスタイルのニーズを持っているという考え方です。

ある人の食べ物は別の人にとっては毒となる事もあり、そのため世間で流行っているダイエットや食事法は、人によっては長期的にみて失敗するという傾向があります。 生物の個体性の原則をベースに、ライフスタイルや嗜好、またご先祖様の背景に基づいて作り出されたあなたの独特なニーズに、より良い変化を起こすようサポートします。

プライマリーフード 

私たちの健康や充実感といったものが、一体、何が影響しているかと言うことは案外見落とされがちです。

私たちの健康に影響を及ぼすのは、私たちが食べる物だけではなく、実は、日々の生活で起きている全てのことが関わってきています。

健康的な人間関係、充実したキャリア、定期的な運動、精神的な成長は、必要な栄養素になります。

これらの主要な栄養素のバランスが取れている時、あなたが食べ物からとる栄養は2次的になります。

私は、あなたが身体に必要な栄養素を満たし、インスピレーションを得て、満ち足りた生活を送ることで、全ての目標を達成するお手伝いをします。

執着の理由を分析する

食べ物でも他の事でも、それに対する強い欲求は、あなたの体が必要としているものを理解するうえで、重要な役割を果たします。

無視するべきではありません。

あなた自身の執着や欲求に気づいて、その本当の理由、正体を分析し、彼らが本当にあなたに伝えていることを理解すれば、バランスと調和の感覚を取り戻すことができます。

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